跑步前喝什麼飲料好？ 紅色是跳糖嗎？

朋友們，大家好！

我是乙個體育狂熱者，我已經教了20年書。 你的問題：跑步前喝什麼好？

紅牛還是葡萄糖？ 我的回答：我最近回答了很多關於體育高中入學考試和比賽的問題，主要是問如何在短時間內提高成績，喝什麼可以提高成績的問題。

作為一名體育工作者，我感到很難過，為什麼我們的學生不能通過正常的方式（體育訓練、體育課）鍛鍊自己的“自己”的身體？ 在考試方面，您想通過喝酒或吃對身體有害的東西來提高分數嗎？ 但是，我問心無愧地回答了朋友們提出的問題，今天我就來回答你們的問題。

我的建議： 1、心臟病和心血管疾病患者禁止飲用葡萄糖，會增加心臟負擔，不安全。

2.紅牛是補充體力的好東西，不是提高成績的必備品。

3、如果想刺激神經興奮，提高表現，最好在比賽前喝一杯濃度大的咖啡。 （準備活動前 30 分鐘）。

希望大家通過自己的努力，取得優異的成績。 身體是自己的，有句話說得好：“好身體真好”。 祝願：身體健康！ 快樂！

葡萄糖是及時補充營養，消除疲勞，紅牛除了補充營養外，還有一定的刺激神經的作用，可以看一下。

今天，你需要準備你的飲食，增加你的蛋白質攝入量，減少你的脂肪攝入量，並控制你的碳水化合物。 跑步前喝葡萄糖，積分。

喝兩三次，否則會影響吸收率。 紅牛似乎在礦物鹽中很有用，礦物鹽類似於生理鹽水，如果你平時身體健康，幾分鐘沒有脫水，你可以喝也可以不喝。 一些運動飲料還含有一種物質，實際上會增加運動神經的興奮性，所以如果你喝咖啡，你可以提前半小時左右喝一杯。

長跑葡萄糖，衝刺紅牛。 提前半小時喝完。 個人經驗，可能因人而異。

提前兩小時喝50%的葡萄糖，特別是長跑，是有用的。