有一種減肥藥叫“Apple Lightning Slim 有朋友吃過嗎？ 結果呢？ 有乙個副業

當你減肥時，首先想到的應該是健康。 不要想象在乙個月內減掉 50 磅。 如果乙個人不吃飯，只喝水吃水果，他就會毀掉自己，時間長了，他就會生病。

所有的減肥藥都不好，不能吃減肥藥減肥，是三分毒，還有青書顏的副作用。 為減肥藥做廣告的人是窈窕淑女，她們想把錢放在你的錢包裡。 如何實現健康的減肥是最重要的。

我的方法是節食：節食並不意味著不吃飯或少吃！ 就是一日三餐按時吃，想吃什麼就吃什麼。

每餐都吃粥（或喝清湯），盡量不要吃太油膩的魚魚食物，每次只吃70%飽。 最好不要吃零食。 晚上最好不要喝酒（喝酒會同時吃很多肉）。

多吃水果、蔬菜和穀物，以達到均衡營養。 同時，要以正確的姿勢鍛鍊身體，經常做俯臥撐（男早晚300以上，女早晚50多），做啞鈴練習（不帶兩塊磚的啞鈴）、跳繩、爬山（爬100層以上）。 多走路（每天8公里），能走路就不要騎自行車，能騎自行車就不要坐公交車。

如果單位離家5公里，可以步行上班，一定要堅持下去。 就這樣，一年下來了。 你必須減掉至少 10-15 磅。

不傷害身體。 我今年 47 歲，我花了三年多的時間減掉了 90 磅，最初是 240 磅，現在是 150 磅。 使用上述方法後沒有不適感。

現在身體很好，追車後能跑半站。 關鍵是減肥不反彈！！ 試試吧，它可能對你有用！