一袋 80 克泡椒雞爪和乙個中等大小的蘋果包中的卡路里

乙個雞腳大概50卡路里左右，女生吃起來很不錯。

清湯煮雞爪 味道一定不好。 建議你吃雞爪配醬，放點辣椒醬。 很好吃。 （口腔成癮1個月也沒關係）。

飲食計畫。 早餐; 一杯純豆漿 124 卡路里 乙個蘋果 55 卡路里 早上：三杯清茶 3 卡路里。

中午：番茄黃瓜蛋湯60卡路里 炒蔬菜50卡路里 下午：菊花茶3卡路里。

晚上：玉公尺粥 100 卡路里。

總共 435 卡路里。

早上增加 200 個腰部扭轉和 1,000 個跳繩。

下午的簡單瑜伽20分鐘。

晚上上下樓梯500次，睡前倒腿15分鐘。

鳳爪 254 大卡（100 克可食用部分）。

蘋果 45 大卡（100 克可食用部分）。

乙個中等大小的蘋果大約是 3 到 4 兩（150 克到 200 克），所以 80 克雞爪比中等大小的蘋果含有更多的卡路里。

每種食物都有自己的條形點值，包括卡路里、脂肪和纖維。

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