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首先,快速排便的方法一般是選擇藥物,而藥物也可能引起依賴性,解決根本問題必須注意飲食和生活習慣,還要放鬆心情,避免精神高度緊張。
2、建議: 1、飲食中主餐要用到肉類和蔬菜,要選擇新鮮的蔬菜和水果,補充維生素和纖維,幫助清理腸道。
2、適度運動,每天多喝水。
3、也可以堅持每天喝茶,含有麻籽、桑葚、番石榴果、決明子、葛根等藥材,早晚喝一杯可以增加體內親水因子的吸收,可以鎖住糞便水分,避免大便乾燥。
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首先,快速排便的方法一般是選擇藥物,而藥物也可能引起依賴性,解決根本問題必須注意飲食和生活習慣,還要放鬆心情,避免精神高度緊張。
2、建議: 1、飲食中主餐要用到肉類和蔬菜,要選擇新鮮的蔬菜和水果,補充維生素和纖維,幫助清理腸道。
2、適度運動,每天多喝水。
3、也可以堅持每天喝茶,含有麻籽、桑葚、番石榴果、決明子、葛根等藥材,早晚喝一杯可以增加體內親水因子的吸收,可以鎖住糞便水分,避免大便乾燥。