誰知道蘆薈粉是否對減肥有用？

第1天 早餐：蜂蜜水1杯 午餐：蜂蜜綠茶2杯，蜂蜜1湯匙 下午茶：

2湯匙蜂蜜 晚餐： 2杯蜂蜜玫瑰茶 第2天： 早餐：

1杯蜂蜜綠茶 午餐：蜂蜜薄荷茶1杯，蜂蜜1湯匙 下午茶：蜂蜜水1杯 晚餐：

1杯蜂蜜茶，1湯匙蜂蜜 第三天： 早餐： 1杯蜂蜜水 午餐：

蜂蜜柑橘茶1杯 下午茶：蜂蜜1湯匙 晚餐：蜂蜜玫瑰茶1杯 蜂蜜飲食認為：

對於肥胖者來說，三天飲食是最有效的，而且每月定期練習一次，比如超重的女性想要減掉5 10公斤，可以每月做兩次，至少減輕3 4公斤。 如果您已經達到理想體重並想防止反彈，您可以每月進行兩次 2 天的飲食。 對於想要調節胃和排毒腸道的女性，建議每週做1天。

對於練習瑜伽的女性來說，最好用一日兩餐代替蜂蜜水; 一日一餐的半禁食法，只以改善體質為目的，需要3到半年才能看到減肥的效果。

健康是最重要的 我以前吃減肥藥減肥 差點得了厭食症 我覺得想減肥最好控制飲食 不是什麼都不吃 就是少吃，不要吃太多高熱量的東西 沒關係 減肥是乙個非常緩慢的過程 你需要正確的方式+毅力+努力+自信 以吃飯為主 不吃冰淇淋 不要多吃肉 去運動，比如打球、跑步、跳繩、多吃水果、多喝水、吃完飯後出去散步、早上出去散步、多喝水，每天堅持這個。