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多吃以下食物來補充血液:
1.麩質。 原因:麩質中含有相當豐富的鐵,可以補充鐵,進而可以補充血液。
2.黑豆。 黑豆有生血的作用,大家都有自己的黑豆吃法。
3.金針白菜。 針頭富含鐵、維生素A、維生素B1、維生素C、蛋白質、脂肪和秋水仙鹼。
4.捲心菜。 肥白菜富含鐵。 如果用肥白菜煲湯,有補血的作用。
5.胡蘿蔔。 胡蘿蔔含有豐富的維生素B、維生素C,同時含有胡蘿蔔素,胡蘿蔔素可以補血,如果用胡蘿蔔煮湯,可以補血,也可以把胡蘿蔔榨汁,加蜂蜜當飲料喝。
6.龍眼肉。 龍眼肉中含有豐富的鐵、維生素A、維生素B、葡萄糖、蔗糖等,可以補血,還可以幫助治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠。
7.南瓜。 南瓜含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、8種必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成分。 最近,南瓜還被發現含有“鈷”和“鋅”,前者是血液中紅細胞的重要成分之一,後者直接影響成熟的紅色。
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