每天食用雞蛋、紅棗和蜂蜜有什麼好處

雞蛋含有豐富的營養成分，而紅棗可以抗癌、抗過敏。

蜂蜜可以清腸，促進排便，還可以美容！

不要一起蒸，高溫會破壞蜂蜜的營養價值，但不會有毒。

可以這樣完成：

材料：蜂蜜20克，雞蛋1個，紅棗3顆。

製作方法：將雞蛋打入瓷碗中攪拌均勻，將紅棗放入其中，放入鍋中蒸10分鐘，煮熟後，將20克蜂蜜倒入雞蛋中一起食用。 每天早上空腹服用。

功能：可以輕量級，強腦，強體質。

雞蛋是最好的營養來源之一。 雞蛋含有大量的維生素和礦物質，最重要的是具有高生物學價值的蛋白質。 具有健腦健智、保護肝臟、防治動脈硬化、預防癌症、延緩衰老等功效。

紅棗的好處：1.紅棗含有大量的碳水化合物，主要是葡萄糖，也有果糖、蔗糖、葡萄糖和果糖組成的低聚醣、阿拉伯聚醣和半乳聚醣等; 它還含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、菸酸等維生素，具有很強的滋養作用，可以提高機體的免疫功能，增強抗病能力。

2 增強肌力，增加體重 實驗小鼠每天給予紅棗湯，共3周，體重增加明顯高於對照組，在游泳試驗中，游泳時間明顯長於對照組，說明紅棗具有增強肌力和增加體重的作用。

3.經實驗證實有保肝作用，對於四氯化碳肝損傷的家兔，每日飼餵紅棗湯共1周，血清總蛋白、白蛋白結果較對照組顯著公升高，說明紅棗具有保肝作用。

4抗過敏紅棗乙醇提取物可抑制特定反應性疾病抗體的產生，對小鼠反應性抗體也有抑制作用，提示紅棗具有抗過敏作用。

5 鎮靜和鎮靜神經 紅棗-雙葡糖苷A中所含的黃酮類化合物具有鎮靜、催眠和降壓作用，其中分離的葡萄柚配體C苷具有中樞抑制作用，即減少自發運動和刺激反射作用，以及強直性昏迷，因此紅棗具有鎮靜神經、鎮靜神經的功能。

6 抗癌、抗突變 紅棗含有多種三種化合物，其中已發現木脂酸和山植酸具有抗癌活性，對肉瘤S 180有抑制作用。 紅棗中所含的營養成分可以增強人體的免疫功能，對預防癌症、抗癌、維持人體器官功能有一定的作用。

蜂蜜的好處： 1. 護膚美容 2.抗菌消炎，促進組織再生 3.促進消化 4.提高免疫力 5.促進長壽 6.改善睡眠。

7.保肝作用， 8.抗疲勞， 9.促進兒童的成長和發展， 10.保護心血管系統， 11.潤肺，止咳。

但一天乙個雞蛋就夠了，一天不超過10顆紅棗，蜂蜜要用溫水沖泡。

它可以排毒，補血，面板會光滑。