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匿名使用者2023-11-06以下是我最初的經歷，我通過減肥總結了一下。
1.控制卡路里和脂肪。 始終注意食物的卡路里，減少肥肉，並在膳食中加入魚和家禽。
2.清淡飲食。 少吃鹽，吃的鹹的東西越多，就越想吃。 少吃用醬汁加工的食物，醬汁富含糖、鹽和麵粉，會增加你的卡路里。
3.經常吃水果和蔬菜。 適量食用含有大量纖維的水果、蔬菜和全麥麵包。
4.均衡飲食。 每天均衡安排飲食，同時注意規律和不過量進食。 為了減慢進食時間，一頓飯吃不少於20分鐘。
5.負熱量平衡。 重要的是要注意減肥的原則：卡路里攝入量必須少於你消耗的卡路里。
6.意志決定了減肥的效果和質量。
7.通過運動減肥，你減肥的越多，你就越胖。 運動減肥的人胃口很大，能這樣減肥嗎？ 就算能堅持不吃，也至少需要兩倍的毅力！
因此，我的經驗是，最好、最快、最基本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無害、最無副作用的減肥方法就是合理控制飲食！
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匿名使用者2023-11-05普洱茶屬於胃，如果你想通過喝茶減肥，這個時間比較長，建議你去健身房或者去游泳，這樣乙個多月就會見效。
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2個回答2024-04-14
普洱茶具有降脂、減肥等功效，桃花可以美化滋養肌膚，對減肥也有一定的效果。
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1個回答2024-04-14
荷葉茶 充分利用荷葉茶的減肥效果需要一些技巧。 一定是濃茶。 第二次泡茶沒有效果，雖然可以隨心所欲地沖泡多次。 >>>More
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33個回答2024-04-14
減肥是可能的。
荷葉具有健脾、調胃減肥的作用; 山楂還具有清除脂肪和加速清除體內廢物的功能。 如果吃得頻繁，或者吃得太多，可以用這種荷葉山楂茶來幫助消化，清理脂肪，代謝體內超負荷的廢物，起到很好的調節身體的作用。 超重或腸胃負擔過重的人也可以喝這種茶，達到降脂減肥的目的。 >>>More
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3個回答2024-04-14
首先，握手，我也是想減肥的人，呵呵。
告訴我我的經歷，希望對你有用。 >>>More
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6個回答2024-04-14
早餐：1個葡萄柚，1茶匙花生醬，1片麵包，1杯黑咖啡。 >>>More
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2個回答2024-04-14
普洱茶，大家都知道它特別能“刮腸除脂”，所以飯後喝普洱茶減肥是大家的共識，甚至普洱茶也能抑制下腹部脂肪的堆積。 茶葉，尤其是普洱茶，是最複雜的茶葉品種之一，瞬間發生各種變化，實在是太神秘了。 簡單來說，普洱茶在發酵過程中會產生一種預核成分，起到防止脂肪堆積的作用。 >>>More