天天吃紅棗還是貧血怎麼辦

早餐吃阿膠紅糖煮雞蛋，多吃紅肉、豬血、羊血。

你好; 多吃補鐵的食物，這些都是有助於提高血液流動的食物。

補氣補血的食物，補鐵的食物有，阿膠、紅棗、黑穗、當歸、黑雞、酒釀雞蛋、紅糖、柑橘、葡萄、葡萄乾、南瓜、紅薯、海帶、黑棗、黑芝麻、花生、紅豆、胡蘿蔔、羊肉、牛肉、西紅柿等。 阿膠棗燉雞。 當歸紅棗羊肉。

黑糯公尺、龍眼、紅棗、山藥。 核桃、龍眼、幹紅棗、紅糖。 當歸姜羊肉。

紅棗、紅薯、紅糖，以上就是養氣補血最快的食物和湯的組合，容易吸收，補血快。 這是我自己的經驗。 它工作得很好。

膳食補鐵的吸收率一般在10%左右，補鐵的效果因人而異，膳食補鐵不良或嚴重貧血的人可以補鐵服用鐵劑，致遠片、補鐵和補血速度更快，貧血一般乙個月後就會好轉。 貧血期間要少喝茶，因為茶葉中含有30%以上的單寧，會阻礙腸粘膜對鐵離子的吸收。

阿膠具有補血養陰、滋燥止血等多種功效，大棗不僅營養豐富，含有多種維生素和有機酸，而且有很好的治療效果。

阿膠棗更適合女性，每天吃幾顆阿膠棗可以增強體質、美容和抗衰老

如果乙個男人患有貧血，剛剛接受過手術或獻血，他也可以適當飲食。

因為你吃的東西和你吸收的東西不成比例，你的體質可能稍微弱一些，所以建議調整你的整個身體。 調節脾胃。

經常食用紅棗可以治療身體虛弱、神經衰弱、脾胃不和、消化不良、勞損性咳嗽、貧血消瘦等，補肝防癌的作用尤為突出。

經常吃紅棗可以美容，一天三顆就夠了，晚上吃幾個紅棗應該沒問題，也不會長胖！

我認為最重要的是適當運動，吃得好就行