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喝無糖豆漿,但不要空腹。 多吃水果、蔬菜和海鮮。 晚餐應該早點吃。
晚餐後控制零食很重要。 合理飲食,蔬菜、水果、全穀物、穀類食物可搭配營養豐富的雞蛋、牛奶、蔬菜沙拉作為早餐,午餐可搭配高纖維蔬菜和全穀物,晚餐可搭配冷配菜,同時搭配水果鍛鍊健身。 關於這個問題的建議,希望對您有所幫助,祝您身體健康!
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晚餐吃紅豆、花生、核桃和公尺飯,你不會發胖。
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1個半月吃了30斤核桃長胖了,我吃多了,主要是因為核桃太香了,吃不住,現在又瘦了。
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不加糖直接喝,少加一點也沒關係,怕長胖就不要加了。
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2個回答2024-05-25
我擅長這個問題,我每天都喝豆漿,我喜歡多放N種東西,而且我覺得如果我吃多了,雖然這些食物很常見,但混合在一起是沒有副作用的。 但一是不知道營養是否相配,二是東西太多了,味道混了,就像混色一樣,所有的顏色都混在一起,就是白色,一點味道都沒有,也不好吃。 還是要按照配方,用一兩個主體,再加幾個增味的主體。
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1個回答2024-05-25
【花生】口感甘甜,性質平淡; 回到脾經和肺經。 健脾健胃,潤肺化痰。 主脾虛弱不吉利,噁心難受,護士乳汁少,腳癬,肺燥,咳嗽,大便乾燥。 >>>More
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2個回答2024-05-25
紅棗補血鎮靜神經,養脾胃。 核桃養腎健腦,解肺解氣,潤腸通便。 花生益腎脾,潤腸通便,補血延齲。 >>>More
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4個回答2024-05-25
黑豆、紅豆、黑公尺、黑芝麻、棗、花生可以一起食用,有美容補血功效。
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2個回答2024-05-25
紅棗、花生、核桃、燕麥、紅豆、黑豆、黑公尺都有補血補氣的功效。 >>>More
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1個回答2024-05-25
是的,穀物有自己的營養成分,可以一起煮,當然也要經常吃,營養豐富,味道鮮美。 希望它有所幫助。
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5個回答2024-05-25
不,它不會。 營養價值高,富含維生素A和E。 黑公尺能滋陰養腎,暖胃,亮眼活血。 花生和核桃富含維生素E,對大腦有益。 黑豆具有解毒作用,口感好,營養豐富。
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1個回答2024-05-25
你好! 花生、核桃和黑豆一起含有可以轉化為對體內大腦有益的物質的成分,黑豆對胃有好處,尤其是對白髮的人。 而且營養全面,可以每天食用。 >>>More
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3個回答2024-05-25
花生:健脾胃,潤肺化痰。 核桃:補腎固精,暖肺解氣。 紅豆:稀釋水除濕,並引血、消腫解毒。 健康又好搭配,可以一起煮湯吃飯。
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4個回答2024-05-25
是的,但它應該是糊狀的。 豆漿不結渣,可以一起吃。
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1個回答2024-05-25
用黑公尺、黑豆、黑芝麻、花生和核桃煮的粥具有腰部、降膽固醇、通便和美容等好處。
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2個回答2024-05-25
當然沒關係,蓮子、山藥片、紅棗片、阿膠,但補血的黑的對腎臟很有好處。 每天沖泡一碗,每天喝一次。