-
匿名使用者2023-11-061.月經前一周應該是清淡、易消化、營養豐富的飲食。 可以多吃豆類、魚等高蛋白食物，多吃綠葉蔬菜、水果，多喝水，保持大便順暢，減少盆腔充血。
2.月經來臨時，不要吃甜食。 如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。 防止血糖不穩定，避免加重月經期間的各種不適。
3.多吃高纖維食物，如散裝蔬菜、水果、全穀物、全麥麵條、糙公尺、燕麥等。 攝入足夠的高纖維食物可以促進雌激素的排洩，增加血液中鎂的含量，調節月經，鎮靜神經。
4.兩餐之間，多吃核桃、腰果、乾豆等富含B族維生素的食物。
5.攝入足夠的蛋白質。 你可以吃白肉和雞蛋; 多吃豆腐和大豆植物蛋白，補充月經期間流失的營養。
6.飲食應該是有規律的和定量的。 它可以避免血糖上下波動，減少心跳加快，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
7.避免喝含咖啡因的飲料，如咖啡和茶，因為它們會增加焦慮和不安，而是喝大麥茶和薄荷茶。
8.避免吃生冷食物，因為生冷食物具有清熱解毒、滋陰化火的作用，平時吃對人體健康有益，但如果在月經期間吃，容易引起痛經、月經不調等症狀。
9.避免吃辛辣食物，因為辛辣和刺激性食物容易引起痛經、月經出血過多等症狀。
10.避免油炸食品。 月經期女性皮脂分泌增多，面板油性，毛細血管擴張，使面板敏感。 這時候，如果吃油炸食品，會增加面板的負擔，容易出現粉狀和毛囊炎。
11.失血量大的女性應多吃高纖維食物，如菠菜、棗、紅甘藍（湯是紅色的）和葡萄乾，以幫助補充血液。
12.即將進入更年期的女性應該多吃富含鈣的食物，如蔬菜。
13.適合經期的食物：紅棗和龍眼糖湯。
-
匿名使用者2023-11-05吃不下，經期陰氣漏血，陽氣，不能吃陽重的東西，如紅棗、紅糖等，祝你天天心情愉快，謝謝你的收養。
-
匿名使用者2023-11-04最好用酒糟和紅棗紅糖煮。
-
9個回答2024-05-18
1.幫助消化。
酸酸：每天飯後吃一兩個李子，幫助消化，健脾健胃。 >>>More
-
1個回答2024-05-18
大姨會損失很多鐵，紅棗會補鐵，所以最好以後吃！
-
3個回答2024-05-18
可以吃，但如果經期出血較多，就不要吃紅糖，平時非月經期可以每天吃一點，多吃紅棗、龍眼幹、炒豬肝一次，可以達到很好的補血效果。
-
2個回答2024-05-18
將紅棗浸泡在水中有很多好處，眾所周知，紅棗的補血效果最好，還有其他功效，大家也可以了解一下。 >>>More
-
3個回答2024-05-18
俗話說：日食三棗，臉不老。 功效：潤肺、止咳、健脾胃、鎮神神經、滋養面板和血液，但過量食用會引起消化不良、厭食、損害牙脾。
-
2個回答2024-05-18
龍眼紅棗茶的功效： 1、大腦健康與智力化：工作壓力大、腦過度緊張、記憶力差、記憶力下降的人，可以多喝龍眼紅棗茶，增強腦力。 >>>More
-
8個回答2024-05-18
這樣就可以使用，最好加點阿膠。
-
5個回答2024-05-18
紅棗浸泡在水中的好處。
1、健脾健胃：脾胃虛弱、腹瀉、乏力虛弱者，可每日食用七顆紅棗，或與黨參、蒼朮同食，可補體、健脾、健胃，達到增食止瀉的效果; 紅棗、生薑、半夏可合用，治療因飲食不慎引起的胃脹、嘔吐等胃炎。 >>>More
-
2個回答2024-05-18
增強身體的免疫力。
副本棗含有大量。 >>>More
-
6個回答2024-05-18
紅棗是一種天然美容食品，還能健氣健脾，促進氣血生化迴圈，抗衰老。 此外，紅棗還有一些鮮為人知的特徵： >>>More
-
1個回答2024-05-18
還行！ 玫瑰是調氣活血的藥物。 味甘微苦溫熱，有解悶瘀瘀的作用。 >>>More
-
3個回答2024-05-18
山楂紅棗浸泡在水中飲用白減肥的功效，山楂是知名藥祛油、少道 >>>More
-
1個回答2024-05-18
搭配菊花、枸杞、紅棗飲用，可以清肝清眼，滋肝補腎，補氣養血，注意適量飲酒，如果沒有不舒服的症狀，可以天天喝，多吃果蔬，不要吃辛辣刺激的食物。
-
2個回答2024-05-18
黃芪是一種含有大量磷脂和蛋白質的成分，紅棗對促進第二性徵的發育有好處，這兩種成分可以混合在一起，延緩面板衰老，滋養肝臟和眼睛，對女性朋友保持面板光滑很有用。 >>>More
-
8個回答2024-05-18
最好加上（龍眼），最好一起使用。
龍眼幹（龍眼幹）可以保護眼睛，對於電腦家庭和眼睛乾澀的患者來說，每天喝可以提亮眼睛。 >>>More
-
2個回答2024-05-18
我覺得如果我喝得太多，它會變熱！ 而這更適合女士們飲用、補血養氣！ 如果給男人喝，可以養脾胃，鎮靜神經。 >>>More
-
1個回答2024-05-18
你不需要乙個大袋子，半斤紅棗也不多，只要拿乙個簡單的袋子就可以裝了。
-
5個回答2024-05-18
枸杞菊花泡水是為了養腎養眼，加紅棗是為了補氣，菊花是涼的，怕冷就加點龍眼。
-
2個回答2024-05-18
1、紅棗龍眼茶對身體有益：一是強腦健智，工作壓力大，腦過度緊張、記憶力差、記憶力下降的人，可以多喝龍眼茶，增強腦力。 （取10朵左右的花直接浸泡在熱開水中，或根據個人喜好加入適量蜂蜜、枸杞或綠茶）。 >>>More
-
2個回答2024-05-18
會好一點，紅棗和枸杞都是補血品。
-
12個回答2024-05-18
紅棗含有豐富的維生素等必需維生素和18種氨基酸，能起到美容養顏、美白祛斑、健脾健胃、補氣、補血安神的作用。
-
1個回答2024-05-18
紅棗泡在水裡喝有什麼好處。
紅棗是一種天然美容食品，還能健氣健脾，促進氣血生化迴圈，抗衰老。 此外，紅棗還有一些鮮為人知的特徵： >>>More
-
2個回答2024-05-18
玫瑰不宜長期使用，紅棗和枸杞均可。
-
2個回答2024-05-18
紅棗是一種很好的乾果紅棗：味道甘甜，性質溫潤，能補中補氣，補血養體。 浸泡在水中可以非常健康。
-
2個回答2024-05-18
美容護理。 經常飲用和食用紅棗可以滋潤面板，補血，使面色紅潤，強腦健智，紅棗煮沸或浸泡在水中，尤其對經血過多而引起貧血的女性，可以改善怕冷、面色蒼白、手腳冰涼的現象，還可以滋養腸胃， 調節身體，紅棗的本性是和平的，所以不管是月經前還是月經後都喝紅棗水。 >>>More
-
1個回答2024-05-18
山楂是名門賢贅的藥，少吃有開胃消化的功效。 但是，吃大量的食物有毀胃傷胃的弊端，所以新增甘草和紅糖不僅富含纖維，而且可以保護胃和補血，紅棗和紅糖的結合可以加強其滋補作用。 如果覺得山楂浸泡水太酸，可以用益達山楂汁代替，益達山楂汁比價格濃稠，用水稀釋也很好吃。
-
6個回答2024-05-18
女性最好每天用水泡紅棗，男性最好用枸杞泡水。 但似乎我沒有聽男人喝過紅棗浸泡在水裡，說有什麼害處。
-
4個回答2024-05-18
菊花微寒，枸杞微辣，藥效會中和，各不能達到最大效果。
-
1個回答2024-05-18
紅棗枸杞菊花茶能幫助人體補氣、補強、祛燥、解毒，對高脂血症、高血壓、亞健康等慢性疾病有很好的調理作用。
-
2個回答2024-05-18
1、保護肝臟：紅棗能改善體內單核吞噬細胞系統的吞噬功能，保護肝臟，增強免疫力。 紅棗中所含的醣類、脂肪和蛋白質是保護肝臟，促進肝臟中蛋白質合成，增加血清白蛋白含量，調節白蛋白與球蛋白比例的營養物質。 >>>More