失眠吃酸棗仁最有效的方法是什麼？

條件分析：失眠可以吃酸棗仁，酸棗有鎮靜神經的作用，也可以用紅棗、小麥和冰糖燒開水，睡前服用。 或用公尺飯煮粥，煮沸時加入紅棗和冰糖，然後煮沸，每日服用一次。

建議：治療失眠也是將硃砂和麵糊混合，塗在濕潤的止痛藥膏上，塗在腳中央的彈簧點上，再塗在腳中央的彈簧點上，每晚睡前塗上，效果也可以試試。

失眠，在中醫上被稱為失眠，是指患者無法獲得正常的睡眠，睡眠時間和深度的不足嚴重不足，無法達到消除疲勞的效果。 辯證分類一般包括肝鬱鬱火、痰熱內紊亂、陰虛火興旺、心脾虛虛、心膽氣虛虛等。

中醫認為，食用中藥酸棗仁粥治療失眠抑鬱，不僅味道鮮美，食用方便，無任何副作用，而且是一種很好的藥膳調理劑。 紅棗仁含有較多的脂肪酸和蛋白質，並含有甾醇、三皂苷類化合物、維生素C，還含有樺脂、白樺脂酸、棗苷等，具有鎮痛、降血壓、調節壓力、調節神經等作用。

紅棗仁具有降血壓、鎮靜神經、調節神經的作用。 據《素描集》記載，酸棗仁，主要擔心睡不著覺。 在白公尺飯中加入酸棗仁煮成粥，老年人更容易消化吸收。

因此，用酸棗仁和白公尺熬粥對治療神經衰弱引起的失眠有很好的效果，而且溫和無副作用，特別適合體質虛弱的人。 一般710天為乙個療程，35個療程即可有效。 建議每天晚餐時喝一碗，效果更好。

此外，音樂療法和催眠療法在治療失眠和抑鬱症方面都非常有效。