Clara Li Chengmin減肥減肥有哪些產品

要想減肥，就不要靠那些拔罐、刮痧、吸脂、減肥茶、減肥藥、減肥膠囊、減肥膏等，主要靠自己，那些宣傳的減肥產品都是沒用的，商家都是為了賺錢，不能長期維持，副作用也很多。 例如，內分泌失調、多動、影響睡眠、食慾抑制、精神恍惚、便秘、痤瘡和斑點等。

攝入的卡路里少於消耗的卡路里，再加上更多的運動來減肥。

有氧+無氧運動穿插每天一小時的運動，如快跑5分鐘+快走10分鐘。 或者在家裡跳舞乙個小時，以任何讓你出汗的方式跳舞。

早餐吃得好，午餐適量，晚餐少吃，晚上 8 點以後除了水外什麼都不吃。

減肥只能通過勤奮而不是貪婪來完成。 肉不是一天長出來的，要慢慢減掉，身體健康為王，保養才是正道。

減肥沒有捷徑可走，只能是：閉上嘴巴，張開雙腿！

只有少吃多動，才能健康減肥。 一定要堅持下去！

平時多注意一下腹部，多按摩腹部，練習腹式呼吸。

我吃的代餐果凍減掉了 20 磅。