玩了半天手機和電腦後，視力慢慢下降，吃枸杞有效嗎？ 吃枸杞會

藥理作用：對免疫功能有影響。

性味：枸杞：甜，扁平。 枸杞葉：苦、甜; 很酷的性愛。

功能：枸杞：滋肝、滋腎、潤肺。 枸杞葉：補虛益精華，清熱提亮雙眸。

不過還是建議大家多做戶外運動，不要長時間玩手機和電腦，最好的枸杞品種是寧夏中寧。

平時濕潤乾淨，晚上睡前潤濕消炎。 還要多吃以下對眼睛有益的食物。

1.蛋白質：就鞏膜而言，它可以是眼球的堅硬外殼，因為它含有多種必需氨基酸，這些氨基酸構成了強壯的纖維組織。

鞏膜雖然有一定的韌性，但在軸的前徑和後徑上仍然比較薄弱。 肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅富含蛋白質，還含有所有必需氨基酸。

2.鈣：鈣是骨骼的主要組成部分，也是鞏膜的主要組成部分。

較高的鈣含量在增強骨髓的韌性方面起著重要作用。 牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼富含鈣質，容易被人體吸收利用。 其他的，如牛奶、豆製品、蝦皮、蝦公尺、雞蛋、油菜、白菜、花生、大棗等，也含有較多的鈣。

3.鋅：多吃含鋅量較高的食物。 大豆、杏仁、海藻、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝臟等食品。

4.維生素：它們是人體必需的營養素。

雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體的物質和能量代謝中起著極其重要的作用。 補充更多的維生素 A、B1、B2、C 和 E。 富含維生素的食物包括雞蛋、牛奶、肉、魚、肝臟以及新鮮蔬菜和水果。

5 滋養肝腎的食物 這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大紅棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。

枸杞是氣血！ 但是吃得太多會變熱！ 對於視力下降，建議補充葉黃素！

平時可以吃紅薯葉，對眼睛的營養也有好處。

1.有一定的小角色，不要有太高的期望。

2.建議長期食用胡蘿蔔，對視力非常有益。 美國空軍飛行員被要求每天吃大量的胡蘿蔔，以確保視力良好。

3、多注意護眼，尤其是疲勞和衛生。

希望它有所幫助。