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匿名使用者2023-11-061.每天在38-40度的熱水中沐浴15分鐘。
2.戒掉零食和夜宵，選擇富含蛋白質的食物，晚餐少吃澱粉和含糖食物。
3.進食前喝一杯溫水。
4.慢慢吃，仔細咀嚼。
5.多吃水果和蔬菜，以保持胃部流動。
6.每天多走半小時，做仰臥起坐 10 次。
7.每餐只吃80%的飽腹。
8.選擇白肉。
9.多吃水果和蔬菜。
10.避免甜食，只使用糖替代品。
11.定時定量三餐進食。
12.用較小的碗盛放食物。
13.在吃其他任何東西之前，用勺子慢慢喝湯（濃湯除外）。
14.喝完湯後，吃青菜。
15.將肉和公尺飯分開食用，小口慢慢咀嚼，以增加飽腹感。
16.只吃瘦肉，不吃皮。
17.對於油炸食品，請先去皮。
18.更喜歡吃水果而不是果汁。
19.只在餐桌上吃飯。
20.不要邊看電視邊聊天，邊吃飯邊吃飯。
21.不要把你的肚子當成乙個裝剩菜的垃圾桶。
22.進食後立即刷牙。
23.保持零食含量高或根本沒有庫存。
24.肚子餓的時候，不要去購物。
25.如果你無法抗拒甜點，就用低脂乳酪代替。
26.購物時要列出購物清單，不要多買。
27.避免低油和加工食品。
28.每天做半小時的輕度運動。
29.不要吃辛辣、油膩、鹹味和加工食品。
30.多吃蔬菜，多喝水，每天至少喝八杯，每天喝兩杯水或脫脂牛奶。
31.每晚用1茶匙粗鹽將雙腳浸泡在熱水中15分鐘，睡前單腳按摩小腹10次，用手掌按摩10次。
32.每週做三次半小時的有氧運動。
祝我的朋友減肥成功！
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匿名使用者2023-11-05少吃零食，不要暴飲暴食，應該沒問題，紅豆、青稞、紅棗、黑桃都是對身體、美容、美容的好東西，但不要單靠代餐粉，科學飲食健身一定會減肥的。
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匿名使用者2023-11-04你應該問問是否有人僅僅通過吃東西就能減肥。
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匿名使用者2023-11-03紅豆和青稞粥可以祛濕，重度濕潤引起的肥胖有一定的效果。
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1個回答2024-06-16
桑葉粉可以減肥，降血糖降脂，即與桑葉同"腫脹"淨化血液"角色。 同時，桑葉粉還可以具有抗腫瘤、抗病毒、抗絲蟲等作用。
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1個回答2024-06-16
是的！ 有很多方法可以做到！ 在俄羅斯製造時，搭配京東健康碼的黑豆芝麻粉，味道很香，芝麻中含有多種有益於性的功能因子，可以壯陽、滋陰、優生。 >>>More
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4個回答2024-06-16
紅豆可以排水，薏公尺籽可以祛濕，這種豆漿可以去水腫，但減肥幾乎沒有效果，減肥只有兩種方法：閉上嘴巴，張開雙腿
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2個回答2024-06-16
不，我建議你嘗試更科學的減肥方法，如果運動和飲食控制。 >>>More
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1個回答2024-06-16
晚上不要吃東西，以最大程度地減輕體重。 都說減肥很難，但難點在於不能長期堅持。 一致性是重要和關鍵的。 加油！！ 晚上最好什麼都不吃，七點以後連水都不要喝，減肥靠毅力！
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4個回答2024-06-16
你可以吃它，但要避免過量攝入維生素C。
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2個回答2024-06-16
不要把它放在子宮裡
1.每天在38-40度的熱水中沐浴15分鐘。 >>>More
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5個回答2024-06-16
減肥沒有捷徑可乘，你必須保持良好的心態，並長期堅持下去。 可以使用以下方法： 1.飯前喝一杯溫水或一碗湯。 飯前喝一杯溫水或一碗湯，可以適當填飽肚子，增加飽腹感，減少進餐量，溫熱的流質食物可以暖胃，加快新陳代謝，促進進食後消化，改善排毒便秘。 >>>More
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1個回答2024-06-16
你好，是的。 可以喝大麥紅豆粥去水分，紅棗補氣，山楂滋陰提高免疫力。
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1個回答2024-06-16
但是，苦瓜中含有多種維生素和纖維，解毒、降血糖降血脂、清腸非常有效，一定只對減肥有好處。 蘆薈含有大量的膠原蛋白、維生素、纖維，對身體和面板也有好處。 啤酒酵母粉效果更好。
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2個回答2024-06-16
您好，堅持口服有減肥效果，需要與低脂飲食相結合。 繼續鍛鍊。
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2個回答2024-06-16
為什麼說花椒粉可以減肥？
這是因為從中醫的角度來看，濕氣過大、痰液過多是導致肥胖的主要原因，而四川花椒具有降溫、除濕的功能。 使用花椒粉可以消濕，清月經，氣暢通後，可以加強和促進體內的新陳代謝和排毒，所以這種減肥方法非常合理。 >>>More
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4個回答2024-06-16
要想減肥，就不要靠那些拔罐、刮痧、吸脂、減肥茶、減肥藥、減肥膠囊、減肥膏等，主要靠自己，那些宣傳的減肥產品都是沒用的，商家都是為了賺錢，不能長期維持，副作用也很多。 例如，內分泌失調、多動、影響睡眠、食慾抑制、精神恍惚、便秘、痤瘡和斑點等。 >>>More
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5個回答2024-06-16
吃這個加上你通常必須戒掉嘴才能減肥！ 俄羅斯也可以用紅豆、大麥、人山、穀物和粉的健康碼減肥！ 紅豆薏可以促進消化，祛濕，強身健體。 >>>More
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3個回答2024-06-16
我只說主要效果。
紅豆大麥。 減少水腫。 >>>More
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1個回答2024-06-16
據《本草》記載，紅豆“清熱清血，益水經絡，寬腸調氣”。 >>>More
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9個回答2024-06-16
會有清熱、解毒、消火、消濕、減肥的功能，你說這些亂七八糟的東西你喝多了，熱量是增加還是減少？ >>>More
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3個回答2024-06-16
棗不應該用於減肥。 紅棗是一種補血劑。 綠豆。 紅豆和山楂都有調胃除毒的作用。 都屬於減肥食品。
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4個回答2024-06-16
你可以試一試。 如果可以，請告訴我。
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11個回答2024-06-16
不要亂來
運動和合理的飲食可以導致體重快速減輕 >>>More
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1個回答2024-06-16
很多減肥產品都是騙人的。
一開始，你失去的只是你體內的水分。 >>>More
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1個回答2024-06-16
減肥因人而異，但要健康減肥，健康減肥是一種健康安全的減肥方法。 國家健康管理中心：健康減肥是每個節食者都希望做的事情，要想讓自己苗條的身材走正確的路，不要著急，各種減肥方法，減肥藥都來了，最終傷害身體。 >>>More
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3個回答2024-06-16
是的，我現在就吃這個，肉有14斤，很不錯。 >>>More
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2個回答2024-06-16
食物有不同的屬性，紅豆和大麥搭配得最好。 然而，這些只能利尿和水腫，對減肥影響不大。 你試試克汀酶+走路，這是最健康的減肥方法。
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3個回答2024-06-16
紅豆綠豆山楂飲食的效果並不顯著，從其主要成分的功效中可以看出一兩種。 紅豆和綠豆都是排毒產品，纖維含量高，脂肪含量低。 山楂健脾，開胃，進食，減脂。 >>>More