李正紅減肥課現址

發布 李 2024-06-15
1個回答
  1. 匿名使用者2023-11-06

    廣告宣傳的減肥產品沒用，商家都是為了賺錢，長期維持不了，副作用也很多。 例如，內分泌失調、多動、影響睡眠、食慾抑制、精神恍惚、便秘、痤瘡和斑點等。

    攝入的卡路里少於消耗的卡路里，再加上更多的運動來減肥。

    有氧+無氧運動穿插每天一小時的運動，如快跑5分鐘+快走10分鐘。 或者在家裡跳舞乙個小時，以任何讓你出汗的方式跳舞。

    早餐吃得好，午餐適量，晚餐少吃，晚上 8 點以後除了水外什麼都不吃。

    減肥只能通過勤奮而不是貪婪來完成。 肉不是一天長出來的，要慢慢減掉，身體健康為王，保養才是正道。

    減肥沒有捷徑可走，只能是：閉上嘴巴，張開雙腿！

    只有少吃多動，才能健康減肥。 一定要堅持下去！

    平時多注意一下腹部，多按摩腹部，練習腹式呼吸。

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