有哪些零食對你的胃有幫助？ 例如，山楂片等。

如果胃不好，首先要排毒，調節胃腸的關鍵是排除毒素。

菠菜菠菜能清理人體胃中的熱毒，能預防便秘，使人容光煥發，被譽為腸胃熱毒的“清潔劑”。 菠菜葉含有一種類似胰島素的物質，可以穩定血糖; 菠菜中含有豐富的多種維生素，可預防口角炎和夜盲症; 菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老和促進細胞繁殖的作用，不僅可以啟用大腦功能，還可以增強青春活力，防止大腦衰老。

黑木耳是名山珍寶，可食用、可藥、可補，中國人久不厭其煩地上桌，有“肉中素”的美譽，被世人稱為“中餐中的黑寶”。 黑木耳中所含的植物膠，能在短時間內吸附殘留在腸道內的“毒素”，排出體外，起到“洗”腸的作用。

花生的營養價值高於穀物，可與雞蛋、牛奶和肉類等一些動物性食物相媲美。 它含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸含量高。 花生可以健腸，這是因為花生進入脾經，具有養胃醒脾、潤腸潤燥的作用。

花生中含有獨特的植酸、植物甾醇等特殊物質，可增加腸道的韌性。

酸奶 酸奶是一種半流體發酵乳製品，由於乳酸含量有助於身體更好地消化和吸收牛奶中的營養成分，因此具有溫和的酸味。 目前市面上的酸奶產品品種繁多，既有凝固型和攪拌型，也有果汁不同、酸甜可口的果汁型酸奶，適合不同人群的不同口味。 不管是哪種酸奶，都有乙個共同的特點，就是含有乳酸菌。

芹菜是一種具有抗癌、抗癌作用的高纖維食品，它被腸道消化產生木質素或腸道脂質物質，是一種抗氧化劑，在高濃度下，它可以抑制腸道細菌產生的致癌物質。 還可以加快糞便在腸道中的通過時間，減少致癌物與結腸粘膜的接觸，達到結腸癌的目的。

而且像李子這樣的東西對消化也有好處，生薑也可以。