李飛兒也有一天減肥

夏季最適合減肥的水果是蘋果、檸檬、菠蘿、香蕉等，吃好吃的水果不僅能減肥，還能解暑，一石二鳥。

菠蘿飯的配料：公尺飯、菠蘿、蝦、雞蛋、青豆、洋蔥、花生仁、辣椒、蠔油、魚露、胡椒粉。

做法：將菠蘿直立，從菠蘿的1 3切下，不要破壞菠蘿的頭部，留2 3段作為容器，輕輕挖出菠蘿果肉，用淡鹽水浸泡15分鐘後再切成小方塊備用; 將洋蔥切成方塊，將辣椒切成圈，將雞蛋打入碗中，加入少許蠔油打散以備後用; 熱鍋中放入適量油，大火加熱至油8熱，倒入蛋液用刮刀快速攪拌，雞蛋煮熟後取出，放入生花生煎約1分鐘至酥脆再取出; 將1勺油倒入熱鍋中，加入青豆、蔥丁、蝦仁、朝天辣椒翻炒片刻，加入白公尺飯、炒雞蛋和菠蘿丁，最後加入調味料翻炒均勻，然後放入菠蘿杯中，在上面撒上花生。