核桃和果肉混合在一起，美味又營養

1 山楂 - 核桃山楂飲料。

材料：核桃50克，山楂20克，冰糖適量，水。

核桃和山楂果肉製成的核桃山楂飲料酸甜，呈粉紅色，能引起人的食慾，具有改善食慾、健胃消化的作用。 核桃還可以促進兒童的大腦發育，增強記憶力，使其適合學齡兒童食用。

2.黑公尺 – 核桃黑公尺豆漿。

材料：核桃25克，黃豆90克，黑公尺30克，白糖適量，水。

黑公尺中所含的花青素具有很強的抗氧化特性，具有滋養面板的作用。 核桃黑公尺豆漿能提供飽腹感，緩解飢餓、腎虛和腰痛，具有美容養顏的功效。

3 糯公尺——核桃乳酪。

材料：核桃100克，糯公尺40克，紅棗4顆，冰糖適量，清水。

核桃芝士口感細膩甜美，濕潤不耐口，是一種優雅的京式甜食。 具有補腦、延緩衰老、補血養氣等功能。 注意糯公尺不易消化，消化系統較差的人要少吃。

4 玉公尺 – 核桃玉公尺奶。

材料：核桃40克，玉公尺2顆，牛奶適量，冰糖適量，水。

核桃玉公尺奶中的玉公尺中和了核桃的油膩感，使飲料甜而不膩，香氣濃郁。 核桃玉公尺奶具有幫助消化和增強飽腹感的能力，玉公尺中含有較多的菸酸，菸酸缺乏症的人可以多喝水來補充身體的營養。

核桃含有大量的蛋白質，蛋白質在預熱時會變性凝固。 如果要避免凝固，請在加熱時攪拌。 而且加熱不宜過高，50度到70度。 高溫會破壞營養物質。

燕麥、紅棗、少許公尺飯、大豆、黑豆。

可以加入黑豆、綠豆、薏公尺飯、花生，最好加一點芝麻。

花生和牛奶，加少許水果屑。

椰子汁。 味道不錯，兩種口味都有。

他們都是胡說八道，還有豆漿。

牛奶吧很好吃！ 而且營養豐富。