為什麼說“一天三棗，長生不老”？

"一天三個約會，不朽"這是為了讚美吃棗的好處。 每個人都害怕老年，尤其是女人，那麼我們怎麼能永遠保持年輕呢？ 其中乙個教訓是：堅持每天吃三個棗子。

鮮棗的蛋白質含量比梨高11倍左右，脂肪和糖的含量是梨的2倍，鮮棗的含糖量高達20-36，高於甜菜和甘蔗的含量。 比甜味更重要的是，維生素沉澱在紅棗的體內，使紅棗一下子變得光彩奪目。

紅棗的維生素C和維生素P含量最高，在各類水果中排名第一。 在鮮棗中，維生素C的含量是柑橘的7-10倍，是蘋果的75倍。 人們普遍認為，檸檬含有豐富的維生素P，但與新鮮的紅棗相比，卻遜色十倍以上。

維生素P對改善人體毛細血管，防治血液病和心腦血管疾病有一定的作用。 如果飲食中維生素C缺乏或不足，人們會感到疲倦和疲倦，甚至患上壞血病。 經常吃紅棗可以使人面色紅潤，容光煥發。 維生素A、維生素B1、維生素B2也是藏兒的“常住地”。

因此，紅棗有“活維生素丸”的美譽。 紅棗中所含的磷和鈣也比普通水果高2-12倍。 紅棗還含有參與人體生理代謝的激素———環磷酸腺苷。

此外，紅棗還含有14種氨基酸、6種有機酸、36種微量元素等。

一般來說，新鮮的紅棗要洗淨直接食用，而乾棗則在公尺粥中煮熟食用，讓人體充分吸收其營養。 女性在月經期間食用，具有養氣養血的作用。 需要注意的是，紅棗雖然是很好的滋補品，但不適合過量食用，過量食用大棗可能會引起腹脹感。

紅棗可以提高人體免疫力，抑制癌細胞：紅棗可以促進白細胞的產生，降低血清膽固醇，增加血清白蛋白，保護肝臟，紅棗還含有抑制癌細胞甚至使癌細胞轉化為正常細胞的物質; 營養 2經常吃鮮紅棗的人很少患膽結石，因為鮮紅棗中豐富的維生素C使體內多餘的膽固醇變成膽汁酸，膽固醇越少，結石形成的概率就會降低; 3.

紅棗中含有豐富的鈣和鐵，它們在預防和治療骨質疏鬆症和貧血方面起著重要的作用，中老年人在更年期經常出現骨質疏鬆症，處於生長發育高峰期的青少年和女性容易出現貧血，紅棗對他們會有非常理想的治療效果， 其效果通常與藥物無法比擬; 4.對病後虛弱的人也有很好的滋補作用; 5.紅棗中所含的蘆丁是一種軟化血管，從而降低血壓的物質，對高血壓有預防作用; 6.

紅棗還可以抗過敏，去除魚腥味，鎮靜心靈，鎮靜神經，改善大腦，增強食慾。

我吃紅棗已經十幾年了 跟我說說我的經歷 小時候，頭髮在頭上拇指大小的地方變白了 頭上好幾個地方又白又醜 後來，每天睡前吃兩三個紅棗 吃了一年多後， 我的頭髮變黑了 只有幾顆白色的散落下來 後來，我以為吃紅棗治好了我的白頭髮 一年沒怎麼吃 一年沒吃，白髮又出來了 染頭髮很傷我 然後我堅持吃紅棗 吃了一年後， 我的白髮又變黑了 所以現在我堅持每天睡前吃兩顆紅棗 頭髮繼續變黑 身體一年沒有疼痛 我一年感冒兩三次 買點藥吃就好了 感覺這個紅棗還挺神奇的 所以這個紅棗可以當保健品吃 吃兩顆或者一天三片 讓身體慢慢吸收 身體很棒！