為什麼我吃蘋果和小便很多，喝水和睡覺都一樣

晚上吃得晚了，消化不了，會變成脂肪，建議提前兩個小時吃。

蘋果營養豐富，含有多種維生素和氨基酸。 蘋果還富含維生素A、C、E、鉀和抗氧化劑。 比平時富含鈣的水果可以幫助身體代謝多餘的鹽分。

蘋果酸代謝卡路里，防止下半身肥胖。 至於可溶性纖維果膠，它可以解決便秘。 果膠還可以促進胃腸道中鉛、汞和錳的排出，調節人體的血糖水平，防止血糖突然公升高和下降。

蘋果中的果膠可以降低膽固醇。 吃蘋果的人膽汁酸和膽汁排洩的濃度增加，這有助於肝臟釋放更多的膽固醇。 蘋果多酚和黃酮中含有的天然化學抗氧化劑，可以及時清除體內代謝的“垃圾”，吃熟熟的蘋果，治療便秘。

吃生蘋果，揉成絲狀，其中的果膠可以阻止輕度腹瀉。 蘋果酸可以穩定血糖，預防老年糖尿病，所以糖尿病患者應該吃酸蘋果。 蘋果含有有效的鎮靜催眠劑，沒有副作用。

吃蘋果要慢慢咀嚼吞嚥，不僅有利於消化，更重要的是口腔衛生，減少人體疾病。 根據植物學家的實驗，如果乙個蘋果需要15分鐘才能吃完，蘋果的有機酸和酸可以殺死口腔中的細菌99。

因此，慢慢吃蘋果對人體健康非常有益。