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匿名使用者2023-11-06一般人在運動後 12 到 48 小時後會出現肌肉痠痛。 如果你沒有鍛鍊的習慣，如果你是第一次訓練，這種痠痛會更加明顯。 這種痠痛的學名稱為：
遲發性肌肉痠痛。 它是由乳酸積聚和肌肉微結構破壞引起的。
乳酸積累是由力量訓練期間糖酵解代謝代謝產物中的乳酸引起的; 肌肉微觀結構的破壞會在訓練後的恢復期內癒合，癒合後的肌肉會變得比原來的肌纖維更粗，這被稱為過度恢復原理，是肌肉生長的驅動力。
由於訓練後肌肉微結構的破壞，熱水浴或敷布會加速血液迴圈到受傷的肌肉，從而加劇肌肉微結構的破壞。 經過重度訓練後，如果洗熱水澡，第二天肯定會比洗冷水澡後的第二天感到更痠痛。 同時，熱水浴加速了肌肉組織的新陳代謝，而熱水浴前的訓練已經消耗了肌肉中大量的肌糖原，然後熱水浴繼續加速新陳代謝，會增加人的疲勞，甚至降低血糖。
訓練後，洗熱水澡會增加疲勞感，困倦感會很明顯; 在冷水浴或溫水浴中，人們的疲勞顯著減少。 因此，最好在訓練後洗個冷水澡，或在運動活動肌周圍進行冷敷。
1.前期冷敷和負重訓練後立即使用冰袋訓練目標肌肉，一般冷敷10至15分鐘，並用衣服或毛巾將冰袋與面板分開，防止面板凍傷。 或者洗個冷水澡。 國家舉重隊在體育總局的重型賽場上設有專門的冰雪室，國家隊隊員在高強度訓練後直接穿上內衣進入溫度設定為0度的冰雪室，以加快恢復速度。
2.營養補充：訓練後2小時內攝入大量碳水化合物，恢復肌糖原水平，因此應在訓練後2小時內進餐。
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2個回答2024-08-19
不能影響鈣的效果，但最好飯後服用，以免減少胃腸道刺激，不能與牛奶、鋁鹽、鈣鹽、碳酸鹽、單寧酸等同時使用。
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1個回答2024-08-19
由於葡萄糖酸鈣注射液刺激性較大，本品一般不用於兒童。 注射和口服給藥都不能使用。 >>>More
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1個回答2024-08-19
如果給寶寶補鈣，最好吃清淡的鈣，葡萄糖酸鈣酸甜有酸，會影響寶寶味蕾的發育。 您可以嘗試迪橋的小兒鈣。
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2個回答2024-08-19
絕對是的！ 水溫不宜過熱！ 不要花太長時間！ >>>More
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1個回答2024-08-19
鈣通常最好在吃飯時、飯後和睡前服用，這就是我給孩子服用迪橋小兒鈣的方式。
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1個回答2024-08-19
你好，那不好。
喝雞湯後不要立即喝葡萄糖酸鈣，因為這會影響胃和腸對葡萄糖酸鈣的吸收，影響藥物的療效。 >>>More
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2個回答2024-08-19
葡萄糖酸鈣。 液體形式比固體形式更容易被人體吸收。
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1個回答2024-08-19
寶寶可能是缺鈣引起的，可以給他補充一些鈣，比如三晶牌葡萄糖酸鈣口服液或地橋牌鈣片，可以讓他多吃含鈣的食物，比如堅果、魚、肉等。
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2個回答2024-08-19
您好最好不要，一是會影響藥物和奶粉的吸收，二是寶寶可能會抗拒用奶瓶給寶寶餵藥，寶寶以後可能不吃奶瓶了。 最好分開餵食，通常用水餵食。
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1個回答2024-08-19
您好，五個月大的寶寶可以用溫開水餵食葡萄糖酸鋅鈣，即溫度不要太高，不超過50度，祝寶寶身體健康。
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1個回答2024-08-19
喝完酒後，誤喝了葡萄糖酸鈣口服液，喝了酸辣味。 沒有副作用。
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2個回答2024-08-19
首先，陽離子樹脂被吸附，然後陰被提純。
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15個回答2024-08-19
葡萄糖酸鈣鋅口服液飯後服用即可，可隨時飲用。
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2個回答2024-08-19
寶寶可以喝葡萄糖酸鈣鋅口服液，最好飯後半小時服用，同時服用魚肝油，促進鈣的吸收。 祝寶寶健康快樂。 指導： >>>More
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3個回答2024-08-19
是的，最好新增維生素D，以促進鈣的吸收。
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1個回答2024-08-19
3000公尺以上的距離很有用，太短的距離是行不通的，巧克力也是如此。 一般40分鐘前喝完，兩三百毫公升就可以了，多一點就不好了，濃度不能太大，比如一包5罐，濃度是百分之五，大概兩三塊錢一盒，取其中3塊加兩三百毫公升溫水搖勻就喝了， 沒有問題。然後是鹽。 >>>More
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1個回答2024-08-19
寶寶最好不要吃鈣補充劑。 因為我們每天吃的食物中含有大量的鈣，所以沒有必要服用鈣補充劑。 >>>More
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3個回答2024-08-19
一次沒關係，但盡量不要將來發生這樣的事情。
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1個回答2024-08-19
它不會被太老的人吸收！ 所以它沒有多大作用。
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4個回答2024-08-19
葡萄糖注射液可以喝，最好加點溫水，跑步前30分鐘喝，但感覺不大。 葡萄糖一般用於跑步後的恢復。
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1個回答2024-08-19
因為鈣離子和乳離子會相互作用而產生不良反應，所以我之前給孩子的指示說，它們不應該與乳製品和其他介質離子一起服用。
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1個回答2024-08-19
葡萄糖酸鈣液和維生素D可同時口服，兩者合服有益，能更好地促進鈣的吸收利用。
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2個回答2024-08-19
可能是化妝品沒有卸妝（1563318638）。
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4個回答2024-08-19
我的寶寶已經連續吃了50天了，他仍然有稀便，沒有便秘。 頭上的鈣環很明顯，要不要繼續，吃夠90天？
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4個回答2024-08-19
42歲，葡萄糖酸鈣??? 哪位醫生為您開了藥??? >>>More
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2個回答2024-08-19
這不是什麼大問題，但最好不要喝。
過量攝入鈣可能會干擾人體其他微量元素的吸收和利用，還可能導致患腎結石疾病的風險增加。 >>>More
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2個回答2024-08-19
你好，如果孩子睡不好，其實是孩子鈣吸收不良造成的。 >>>More
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16個回答2024-08-19
最好用純鈣來補充鈣，純鈣其實很便宜 這些還新增其他微量元素，比如你說的那個有鋅，補充過多對身體不好 鈣是巨集量元素，直接補充純鈣就行了！
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1個回答2024-08-19
您好，這兩種都可以用葡萄糖酸鈣鋅口服液，最好同時加入魚肝油（維生素AD：益可欣），多曬！ 如果是母乳餵養，媽媽也要同時口服含維生素D的鈣片，多吃瘦肉（紅肉），補鈣不容易與蔬菜一起食用，植物酸會影響鈣的吸收。
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2個回答2024-08-19
孕婦和哺乳期婦女以及更年期婦女補鈣，兒童生長遲緩，食慾不振，厭食，復發性口腔潰瘍和痤瘡。 那麼，葡萄糖酸鈣含有鈣，鈣是體內最豐富的無機物，是人體神經、肌肉、骨骼系統、細胞膜和毛細血管通透性正常功能所必需的。 鈣離子是許多酶促反應的重要啟用劑，是許多生理過程所必需的，例如神經衝動傳遞、平滑肌和骨骼肌收縮、腎功能、呼吸和血液凝固。 >>>More