蘋果汁對訓練的影響

發布 蘋果 2024-10-25
2個回答
  1. 匿名使用者2023-11-07

    適當補充水果可以維持人體的酸鹼平衡。 更好地達到鍛鍊的效果。

  2. 匿名使用者2023-11-06

    蘋果是唯一可以大量食用而沒有副作用的水果，這是因為它是中醫概念中的中性食物，不會影響體內陰陽平衡。

    新鮮蘋果的水分含量為85%。

    蘋果含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。 它的維生素A和胡蘿蔔素含量較高。

    對疾病和健康的影響。

    它富含果膠，一種水溶性膳食纖維。 果膠具有保護腸壁、活化腸道有益菌、調節腸胃功能、吸收水分、消除便秘、穩定血糖、美容面板、吸附膽汁和膽固醇等作用，並能有效預防高脂血症、高血壓、高血糖、清潔腸道、預防結直腸癌等作用。

    蘋果酸味中的蘋果酸和檸檬酸可以增加胃液的分泌，促進消化。

    蘋果酸還可以穩定血糖，預防糖尿病，所以糖尿病患者應該吃酸蘋果。

    蘋果含有豐富的鉀，可以預防高血壓。 由於中國人飲食中的鹽攝入量嚴重過量，導致體內鈉和水瀦留，促進高血壓。 鉀通過增加促進腎臟高血壓的鈉量來降低血壓，從而減少細胞中鈉的含量。

    鉀還可以擴張血管，並與果膠一起預防代謝症候群。

    蘋果還可以預防癌症和預防鉛中毒。

    蘋果汁具有很強的抗感染作用，多吃蘋果的人比不吃或少吃蘋果的人感冒的可能性要小得多。 因此，一些科學家和醫生將蘋果稱為“全能健康水果”，或“全科醫生”。 如今，空氣汙染更加嚴重，多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的侵害。

    蘋果具有天然宜人的香氣，對消除抑鬱症有明顯的作用。

    中醫認為，蘋果是平坦的，具有養心潤肺、健胃解毒、健氣健胃、醒肝平肝等功效。

    因此，蘋果汁在訓練中可以起到補充血糖和維生素的作用，建議使用榨汁機製作鮮榨果汁，同時需要注意的是，過去一些榨汁機由於速度慢容易引起氧化（榨汁過程中蘋果與空氣的接觸面積大大增加， 而且其中所含的Fe2+離子氧化成Fe3離子的速度也會非常快，所以效果會打折扣）。

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