我聽人說便秘吃蘋果好，但不知道是青蘋果還是紅蘋果，請告訴我

只要是水果就好。

1、多喝水：人們都知道多喝水有利於排便，正確的喝水方法是早上喝1000毫公升水，每天通過早餐引起條件反射，達到正常腸道反射的重建。

2、正確飲食：飲食要粗細，多吃水果、蔬菜和綠豆等富含粗纖維的食物，多運動也有助於糾正便秘。

3、充分的體育鍛煉：除一般體育鍛煉外，還應進行被動腸道鍛鍊，如腰部按摩、肚臍上下反向按摩等。

4、糾正便秘，還要注意時機：一般情況下，早上起床和一日進食3次後的4個時期，是加強腸道蠕動的有利時機，容易有排便的衝動，其中排便最好是早上醒來後。 因此，如果生活規律，養成良好的習慣，便秘的發生率自然會大大降低。

只要是蘋果就行了。 無論顏色如何，另外，去皮後食用，蘋果皮具有收斂作用，但不利於便秘的治療。

我告訴你乙個解決便秘的好方法：1.早上喝一杯淡鹽水。 2.然後喝一杯蜂蜜水，如果是葡萄柚蜂蜜，那就更好了。

一般情況下，喝了淡鹽水後，我會有排便的衝動，而且我比平時多。 最好在前一天晚上加滿淡淡的鹽水。 蜂蜜水的溫度不宜過高，否則蜂蜜的營養成分會流失。