早上吃乙個蘋果和一杯芝麻醬可以減肥嗎？

不！ 最好早上吃好早餐，中午吃午飯，盡量不吃或晚餐吃一點點，7點以後不要吃東西，期間不要吃零食。

早上空腹喝一杯白開水促進腸道排洩，吃乙個蘋果可以起到減肥的效果。

如果芝麻醬又甜又甜，和紅薯一起吃可能會燒心，所以我建議可以搭配一些全麥吐司、雜糧吐司等，再加上乙個水果，營養更均衡。

晚上少吃東西很重要。 早上吃得好，中午吃飽，晚上少吃，達到效果。 每天多運動，多喝茶。 最好多喝可以降脂減肥的中藥茶。 例如，可以用山楂和橙皮沖泡的茶，以及纖細的脫脂茶。

它很健康。 這些含糖量不高。 一般來說，你不會發胖，但這也取決於你中午和晚上的飲食方式。 另外，注意適當的有氧運動，這絕對不會讓你發胖。

肥胖是什麼原因，你的攝入量大於你的活動量，多餘的熱量在體內堆積，形成脂肪，時間長了，人會發胖，你的早餐含糖分比較多，但不能太少，日常生活不會發胖，你放心吧！

我不知道。 但以後不要把雞蛋和豆漿一起吃。 >>>More

早餐吃蘋果再吃麥片比較好，蘋果中含有大量的糖分，昨晚吃完飯後到當天早餐前，一般10個多小時不吃東西，肝醣基本耗盡，人一般早上都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖分， 這個時候蘋果的營養價值是很高的，所以早上空腹吃蘋果是好的，有助於消化，空腹吃蘋果可以清除體內毒素，空腹吃完後用不了多久就會排便， 這對身體來說是相當有益的。 >>>More

你可以合理安排飲食：像貴族一樣吃早餐，像平民一樣吃午餐，像乞丐一樣吃晚餐，少吃，調整飲食。 每餐只吃7分鐘，多喝水，加快體內新陳代謝。 這樣你就不會發胖。 >>>More

這不應該太明顯。 因為早上只是三餐中的一頓。 可以計算出你吃了多少卡路里和消耗了多少卡路里。 多餘的卡路里通常會轉化為脂肪並儲存在體內。 >>>More

是的，健康......

人們的食物應該是多樣化的、適度的、營養均衡的，所以蘋果和牛奶不是完美的，應該和一些穀物、麵包、餅乾等食物一起吃，這樣牛奶的營養也可以更合理、更充分地利用。

如果你想減肥，建議你仍然鍛鍊，而不是依靠節食。 >>>More

不行，早上要好好吃飯，多吃葷菜，少吃葷菜，中午晚上吃水果和一杯豆漿減肥，但也需要運動半個多小時。

這都是基於每個人的體質，關鍵是堅持。 如果你只堅持幾天，我勸你不要折騰那麼多，最後會適得其反。 但如果是一周，減掉 5 磅應該不是問題。

最好不要這樣減肥，太過分了，少吃點，盡量不要吃晚飯，晚上想運動，就會減肥。

午餐和晚餐應同等控制，運動優先。

我可以減少它，但很容易結束通話。

第1天：兩磅蘋果（約五六磅，不超過七磅）。 注意： >>>More

沒有必要......

我是一名大學生，我已經 120 歲了......現在 96.... >>>More

酸奶最好在飯後一小時飲用'否則，你會增加體重。

不錯。 要減肥，您需要堅持鍛鍊計畫和飲食習慣。 >>>More

是的，也鍛鍊更好，所以更快。

早上喝一杯豆漿和乙個蘋果不會長肉，只吃太多高脂肪和高熱量的食物會讓你發胖。

不行，而且吃得太少，營養不足，導致身體機能下降，所以最好運動，這樣既能健身又能減肥，一石二鳥！

很好，先空腹喝一杯溫水，再吃乙個蘋果。 半小時後吃早餐。 通過這種方式，營養物質被吸收。 >>>More

餓了兩天受不了，堅持一周就會減肥，餓了也下不了床，還不如吃得健康，多運動

這不是頑固的肥胖，如果基數大，你可以減掉 5 到 8 磅。

早上不能少吃，要適量吃，中午晚上少吃減肥。

這種方法即使減肥也很醜陋，仍然需要將排毒和運動結合起來。 肥胖本身就是毒素積累的一種表現，如果你只是餓了，不把毒素排出來，你會很快恢復脂肪，你的身體就會崩潰。 相信你不想看到乙個瘦弱卻醜陋的自己，給自己一點時間，減肥不是一兩天的事情。