我在《南方都市報》上看到一則減肥廣告，說高科技產品肽蘋果醋可以減量

如果你不節食，就很難減肥！ 我覺得這個產品可能起到了纖維素的作用，也就是全穀物的作用，這樣你就可以快速消化你吃的食物，而不會囤積脂肪。

如果你已經很瘦，或者很輕度肥胖，你可以吃東西來保持身材。 如果你想看到十多磅，那麼你必須少吃和節食才能有效減肥！

我減肥十年了，用過很多產品，也有一些經驗，少吃是個竅門，沒辦法。 今年夏天我從 118 增加到 106，我的食譜是早餐乙個雞蛋和牛奶，午餐和晚餐乙個水果。

飲食最好以植物性營養為基礎，每天乙個雞蛋，燕麥，全穀物，穀物，蔬菜，水果和一點其他肉類。 適當運動。

減肥的方法有很多種，同時要考慮健康，不吃飯，可以吃粥，植物營養是主食。 健康的食物那麼多，比如螺旋藻很有營養，1克螺旋藻相當於1000克各種蔬菜的總和，飯前半小時到乙個小時吃2到4粒螺旋藻，然後食慾就會降低，營養不缺。 還有海帶、山楂、荷葉等。

紅薯是抗癌專家。 歐洲人用螺旋藻減肥，在中國少吃多吃不是辦法，有氣有虛是不健康的。

其中有很多"專家"推薦，您希望我們識別它嗎？

相信這種事情，那就太慘了。