秋葵、蘋果和豬骨湯好嗎？ 營養價值是什麼？ 謝謝

材料：2磅雞肉，切成大塊（或一整隻小雞即可）。

6個西紅柿，去皮切碎（或一罐去皮的西紅柿）。

3杯水 8片美國秋葵，切成3厘公尺左右的小塊（如果用絲瓜，那麼量就少一些，因為絲瓜很大）。

1 1/2 個大洋蔥，切碎。

1 個大青椒，切碎。

4 根芹菜，切成約 1 英吋的小塊。

3瓣大蒜，切碎。

2湯匙麵粉。 6盎司黃油或4湯匙橄欖油。

1 4杯公尺飯。

一些新鮮的辣椒、鹽和辣椒粉來增強風味。

1.在大湯鍋中加熱黃油或橄欖油，然後將切好的雞塊放入融化的黃油或加熱的橄欖油中翻炒，直到肉幾乎煮熟。

2.取出炸雞塊，但油仍留在鍋中。 然後把火調小，將麵粉加入鍋中剩餘的油中，不斷翻炒，使麵粉不會煎炸或粘在鍋底。

當麵粉呈金黃色時，將準備好的秋葵（或絲瓜絡）、洋蔥和甜椒加入鍋中，繼續翻炒，調高火。

3.當洋蔥和甜椒變軟時，在鍋中加入水、西紅柿和芹菜，煮沸。

4.再次加入公尺飯、大蒜、胡椒粉、鹽和辣椒粉煮沸，烹飪時不時攪拌，這樣可以防止鍋底粘連。

5.加入剛炸好的雞塊，然後蓋上鍋蓋，繼續燉，直到鍋裡的公尺飯煮熟。 （估計約為 20 至 30 分鐘）。

如果你想讓你的秋葵湯更美味，你可以新增一些雞精或其他可以在水中增加鮮味的東西。