平時不怎麼運動，經常做，便秘久了，看來青梅酵素飲料能治好

我喝了它，過了一會兒，我有反應了。 青梅酵素飲料中的主要成分乳糖醇具有低熱量、天然甜味的特點，攝入後會在腸道內分離，使大量水分進入腸道，軟化糞便，可加速腸道蠕動吸收，疏通腸腔氣體，促進排便。 同時，它使體內大量有益菌的增殖，維持人體腸道正常菌群的平衡，從人體的內部調理開始，不像簡單的物理方法對人體有害。

所以我鬆了一口氣。

效果還是不錯的，對便秘引起的面板病和內便秘痘痘，如痤瘡也能有一定的效果。 但也要通過一些物理療法從根本上解決便秘的問題，現在教你兩個小方法：

首先，每天早晚做一次肛門收縮運動，從30-50次不等，乙個月左右改善便秘問題。

第二，你要每天排便一次，最好早上起床，早上排毒更有利於健康，雖然一開始可能沒有排便的感覺，但堅持蹲十分鐘以上，幾天後，腸道自然會做適應性反應， 堅持下去，便秘和痔瘡不會來找你。

青梅酵素飲料中的主要成分乳糖醇具有低熱量、天然甜味的特點，攝入後會在腸道內分離，使大量水分進入腸道，軟化糞便，可加速腸道蠕動吸收，疏通腸腔氣體，促進排便。 同時，它使體內大量有益菌的增殖，維持人體腸道正常菌群的平衡，從人體的內部調理開始，不像簡單的物理方法對人體有害。

您可以自己少量飲用，然後逐漸增加量而不會產生副作用。

會有一定效果，但不建議治療便秘。

你需要改善飲食，多吃全穀物和水果，如果沒有時間運動，每天早晚揉揉肚子，促進腸胃蠕動。 早上喝一杯淡淡的蜂蜜水，晚上喝一杯淡鹽水，可以有效改善便秘。

我建議你一天吃兩根香蕉，香蕉有通便作用，你說的那根最好不要吃。

我沒試過，沒聽說過，但是我身邊的人用兩種方法治療便秘，第一種是吃香蕉，第二種是喝蜂蜜水，也就是蜂蜜浸泡在溫水中喝，我用第二種，效果很好，還可以很漂亮。