為什麼聞到蘋果或香蕉會讓你減肥？

芝加哥味覺和嗅覺療法研究基金會的創始人艾倫·赫希（Alan Hirsch）博士和其他人發現，肥胖的人在飢餓時聞到青蘋果或香蕉的味道，體重減輕得更多。 美國神經學家對肥胖者進行了一項研究，要求他們在飢餓時聞到香蕉或蘋果的味道，結果顯示，聞到這些氣味的受試者體重減輕得更多，因為這種氣味具有抑制食慾的作用。

如果晚餐吃得太多，會增加消化負擔，導致睡眠激素褪黑激素分泌減少，褪黑激素可以降低體溫和體力活動，促進睡眠。 此外，另一項研究還表明，每兩小時聞一聞薄荷味，可以減少每天350大卡的攝入量，相當於2兩大公尺。

除此之外，還有一些方法可以減輕重量：

1.減肥。 在醫生說“OK”後，鍛鍊計畫開始。 每週“擠進去”5天，一次快走60分鐘是理想的。

2.多喝水。 口渴經常被誤認為是飢餓，想吃東西。 許多人還患有慢性脫水，這使他們身心遲鈍，不願運動。

3.少食多餐。 每次少吃，一天可以吃5到6頓飯，這樣可以保持你的新陳代謝活力，避免因為飢餓而吃一些高脂肪的零食。

4.少吃油。 您可以選擇用醋調味的涼拌捲心菜。 避免油炸、炒菜和油炸。

5.海洋中的蔬菜，如紫菜、紫菜等，都含有豐富的碘，有助於維持甲狀腺功能，使人精力充沛，不願運動是導致體重增加的一大原因。 煲湯時，可以加入一些切碎的幹海苔，既調味又健康。

6.在烹飪中加入生薑、肉桂和辣椒可以提高新陳代謝率，消耗更多的能量。 一茶匙芥末可以在3小時內顯著提高身體的新陳代謝率。

因為蘋果和香蕉成熟了，會分泌出一種化學乙烯，成分是CH4，人體葡萄糖成分是葡萄氧，是構成人體瘦弱的主要因素，而氧分子O2-，即氧離子，極不穩定，它得到的兩個電子很容易丟失， 而氧元素又形成，這是導致人體肥胖的主要因素——葡萄氧分解，當人類聞到蘋果或香蕉的氣味時，其分泌的揮發乙烯氣體隨人體的呼吸被吸入人體，乙烯與人體內不穩定的葡萄氧分子發生化學反應， 葡萄氧分子中的O2-和CH4產生化學變化，產生穩定的葡萄糖。葡萄氧分子得到穩定的2個電子後，趨於穩定，因為蘋果和香蕉是果實中產生乙烯的最純淨的水果，人體吸入的乙烯純度極高，乙烯在人體內會不斷揮發，乙烯的密度會不斷增加， 葡萄氧分子會慢慢穩定下來，最後會變得極其穩定，人會越來越瘦。這樣你就可以減輕重量。

這只是個人的感受，研究表明，蘋果是減壓的獨有之，香蕉沒有這樣的說法。

蘋果有催熟作用，因為他可以自 乙烯被釋放出來，乙烯也有一定的減重作用。

這只是乙個研究標記，蘋果是獨一無二的，可以讓人減壓，香蕉沒有發現這種說法。

即使吃少量的蘋果和香蕉也無助於減肥。

蘋果不能，香蕉可以，因為香蕉會產生乙烯。

香蕉是果實中最純淨的水果中產生乙烯，人體吸入的乙烯純度極高，乙烯在人體內會不斷揮發，乙烯的密度會不斷增加，葡萄氧分子會慢慢穩定下來，最後極度穩定，人會越來越瘦。

這只是謠言，沒有科學依據。

相當於看李子解渴的道理。

不可能的！ 這就是心理效應。

不知道是不是因為我吃得少了，所以我瘦了。

不可能的！ 聞一聞就能減肥，這不是胡說八道嗎？

假的，不可能的。 據說，聞到這種氣味，可以抑制食慾，但有減肥的作用。 但現在聞到它，只會覺得它香甜可口，完全沒有抑制食慾的作用。

這是繼 Lui 的筆記之後的第二版注釋版本。 何銀子迪山，江寧人，生平不詳，據陳元福旭雲說：“何軍擅長寫思傑筆，字更簡潔，每一次永丹明倫都對朱墨套印點評，一本好書必讀，他愛字。

何寅為什麼做筆記，在他的序言中也有解釋：“看書說翟志的區別，就是可惜沒有評論，見朋友也說，用其中的一兩句容易知道，勉強為考試， 而帷幕中的五年，則融入了整個體量。 “他音符和重音讀，這比盧音符更進一步。

不過，由於何音沒有見過陸竹本，所以書中有一些值得注意的地方。 他和陸筆記各有特點和長處，但陸筆記畢竟比他筆記更詳細，所以他筆記刻字不多，流通量也不算太廣。 本書分為上下欄，上欄為注釋，下欄為原文。

在何寅、沈道寬、陳元福等序言前，還有何童文巴，扉頁標題：道光集海，板存花木常青亭。 因此，它也被稱為：

常青花木亭的雕刻副本。