酸棗仁怎麼吃？

紅棗仁是治療失眠的一種非常常見的中草藥，用紅棗仁浸泡在水中是最常見的用法，很多人服用紅棗仁後會出現一些不舒服的症狀，比如四肢麻木、喉嚨不適、過敏等，這些情況的出現可能是過量引起的，雖然紅棗仁有很好的效果， 但也要注意適當服用。那麼，如何吃效果明顯的酸棗仁呢？

1.酸棗仁有4種最佳吃法

1.與百合和紅棗相容，有助於睡眠。

用酸棗仁15克（微炒搗碎20分鐘）、甘草3克、芸苓、茯苓、川雄6克，加水煎20分鐘，取汁200毫公升，睡前約一小時服用。 你也可以用這個食譜，用適量的百合和大棗熬粥，每天吃，幫助睡眠。 中醫認為“白天不晴，黑夜不眠”，因此，失眠者白天也應適當運動，以幫助晚上安然入睡。

2.緩解頭痛，抑制煩躁。

原配方中的川雄被譽為“頭痛藥”，可配當歸枸杞10克，白菊花5克，水中煎煮，特別適用於肝血虛，肝經營養不良引起的頭頂疼痛，伴有情緒不穩定、煩躁、煩躁、吵鬧的服務員。 此配方用於日常煎煮，少量茶葉與熱藥湯沖泡，不時飲用效果較佳。

3.滋養心靈，改善健忘。

心、肝、血虛是心智得不到滋養，可表現為記憶力衰退和恍惚，原配方酸棗仁湯加吳元之夜藤10克，浮麥30克，水中煎煮，可鎮靜心靈，改善記憶力減退。

4.美容。 紅棗仁乙醇酸是藥食同產地的好產品，不僅具有鎮靜催眠作用，還具有降血脂、降血壓、護心、美容、增強免疫力等功效。

可根據日常需要與枸杞、菊花、玫瑰、蜂蜜、果蔬汁等藥茶混合使用，具有健腦益智、解渴延緩衰老的良好保健作用。

2.食用酸棗仁的禁忌症

1.紅棗仁有一定程度的毒性，食用量大可發生中毒反應。

2.紅棗仁對子宮有興奮作用，因此月經期女性或孕早期女性不適合大量食用。

3.酸棗仁有收斂作用，邪惺惺忪的人不適合吃酸棗仁。

酸棗仁可以直接吃，洗淨後可以直接使用，也可以在蒸公尺飯的時候放一些。

酸棗仁怎麼吃？

酸棗仁可以煎煮、粉狀、浸酒或製成藥膳，但在臨床上，多採用油炸棗仁。

1.湯劑：酸棗仁可內服煎劑，每日常規用量10-15克，適合無聊失眠者食用。

2.粉化：酸棗仁可打成粉狀服用，每日常規用量為3 5克; 棗仁和茯苓按3比2的比例粉化，可用於緩解心悸和失眠; 酸棗仁去皮後，與人參粉合服，可起到健脾益氣、養心舒神的作用，適用於老年人失眠。

3.釀造酒：酸棗仁與龍眼肉、黨參、黃芪等藥物配以浸泡酒，具有養脾養心、養氣補血的功效，用於治療過度思緒、勞累過度、心悸、健忘失眠等。

4.藥膳：酸棗仁去皮後，放入平時粥中食用，可起到鎮靜作用。

需要注意的是，體內有真噁的人和滑溜溜的腹瀉者，使用酸棗仁需要謹慎。

本內容由安徽中醫藥大學第一附屬醫院藥學科主任藥師王永忠審閱。

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01 酸棗仁可用於酸棗仁煎煮、酸棗仁磨粉、酸棗仁熬粥、泡茶等，效果較好，對身體也很有幫助。

02 紅棗仁是中草藥，是植物紅棗的成熟種子，藥性平和，口感酸甜，肝經、膽經、心經，主要以養心養肝，還有安心安神的功效， 出汗回春，故常用於治療疲勞失眠、心悸做夢、體無力出汗、口渴等相應症狀。作為藥用用途，一般與其他藥材並用，如甘草、知木等，也可單獨使用。

03 酸棗仁可以用水煎煮，也可以磨碎吞服。 使用紅棗仁改善睡眠時，建議一定要在睡前服用，因為只有睡前服用，才能更好地發揮紅棗仁的功效。

04 除了直接研磨吞嚥外，還可以在水中煮沸。 改善睡眠的紅棗仁用量一般在10-30克左右，酸棗仁也可與銀耳、桂圓、蓮子、紅棗等食材同時服用。

酸棗仁的正確吃法。

1.酸棗仁人參粉。

將紅棗仁和人參一起磨成粉末，每次使用5至6次，用溫水送服，或放入粥中。 一定要去掉酸棗仁的外殼，防止以後影響口感。

2.酸棗仁粥。

將洗淨的周紅公尺放入鍋中煮成粥，可有效治療神經衰弱引起的失眠，老年人特別容易消化吸收，無任何副作用，特別適合體質虛弱和手術的人，手術後恢復後，可以補充所需的營養，提高機體免疫力。

3.浸泡在水中。 你可以把酸棗仁磨碎，熱炒，然後用水浸泡喝。

公尺飯中加入1把酸棗仁，煮粥吃，鎮靜心靈，安撫神經，減少失眠，白天不困。

紅棗仁具有鎮神、養肝、斂汗的作用，睡眠不好可以浸泡在水中服用。 建議每次用15克，最好將酸棗仁掰開，然後用沸水浸泡15分鐘左右，即可服用。

吃生處理不能醒來，油炸吃處理晚上睡不著覺。 結果因人而異。 不是100%，我希望你能理解。

用100cc的水煮30g酸棗仁，將酸棗仁捻成，這樣效果會很好，煮沸後，只需煮20分鐘即可。

酸棗仁公尺粥對治療神經衰弱引起的失眠效果很好，而且溫和無副作用，特別適合體質虛弱的人。

生酸棗仁治療不能醒來的人，煮熟的酸棗仁治療睡不著的人，幹吃用少量水比較好，濃度大，效果好。

直接用開水沖泡，但效果不大，最好沖泡現成的棗仁茶。 經常失眠的時候，也會喝一些稀棗仁茶，過了一會兒，我的睡眠就好多了。

一般是用水泡水喝，但效果不大，不如做成的棗仁茶。 經常失眠的時候，也會喝一些稀棗仁茶，過了一會兒，我的睡眠就好多了。

泡茶的效果不如煮沸，因為酸棗仁有點硬，一般沖泡都散不出它的藥效，所以用100cc的水煮30g酸棗仁，把酸棗仁捻成一團，這樣效果會很好， 煮沸後煮沸20分鐘，3天後再次生效。

服用紅棗仁湯是最常用的食用方式之一，如果能在煎藥前加入芝木、甘草等中藥，對人體虛失眠等疾病的治療效果會更加極佳。

洗淨煮一會兒，喝湯吃棗，酸棗靜靜，能促進睡眠。 如果有食品加工機，你可以把酸棗洗淨，掰開，喝紅棗漿。 沒關係，嘴裡含著酸棗核，就可以生下金，吞下液體滋養身體。

酸棗仁怎麼吃？ 將酸棗仁磨成粉，平時可以用來泡在水裡喝，我每次煮小公尺粥都會加一勺一起煮，也可以放一些紅棗、枸杞、桂圓，煮熟後我還放一點紅糖，一天一碗，就是一小碗公尺飯， 整個喝了20多天才開始見效果，知道什麼是困，每天晚上九點就有睏意入睡，然後我堅持喝了半個月，失眠八九好，偶爾會有一兩次失眠，不過，就算睡不著， 你不會慌亂，所以失眠的朋友平時喝水或者煮粥，堅持喝一段時間，保證有效果

樓上是個誤入歧途的孩子，1克酸棗仁只有幾粒，還不足以填牙。

紅棗仁至少要用15g以上，睡不著就炸，醒不醒就生吃，可以搗碎浸泡在水中飲用，殘渣也可以食用。

酸棗仁和外皮一起做嗎？

酸棗仁，通俗地說，是成熟酸棗的核心。 在國內分布廣泛，多在華北、江南等地。 酸棗仁的作用非常多，古往今來關於酸棗仁的記載更是多。

如《雷功大炮藥液》：“通心、脾、肝、膽四經。 ”；現在的經文：

主的心冷熱，邪靈聚集，四肢痠痛，濕痺。 “等等。 因此，無論你是失眠做夢還是神經衰弱等，酸棗仁都是不錯的選擇。

但是，對於身體的不同問題，紅棗仁的“吃法”是非常精緻的，選擇好的吃法，對自身身體的恢復會起到更大更有效的作用。 接下來，我們一起來看看酸棗仁的“吃法”。

1.酸棗仁煎煮。 據《神農本草》記載，酸棗仁富含維生素C、蛋白質等有益微量元素。 在幫助你睡得更好的同時，它還可以及時為你的身體補充所需的元素。

2.磨碎的酸棗仁。 將酸棗仁磨成粉末，人參可同時磨碎，兩者混合在一起，用溫水洗淨，養氣養心，非常適合精力較弱的人。

酸棗仁粥。 酸棗仁熬製的粥可謂香甜可泣。 讓您在享受美味的同時鎮靜神經，調節神經，達到養生的目的，何不做這樣的雙重好處呢？

茶。 將幹棗仁炒入西洋參等配料拌入泡茶。 飲用常對心氣虛、心悸患者有顯著影響。