雪蓮子、木瓜、枸杞、桑葚、黑豆、銀杏籽、桃仁、百合、酸棗仁、

房東你好。

這些效果大多是美容美白。

所以不是特別容易匹配。

冬瓜發白菜腿湯。

功效：祛濕除水，祛瘀淨腸，杜絕腿部肥肉。

材料：帶皮冬瓜兩斤，捲心菜兩兩，青稞兩兩，瘦豬肉半斤。

做法：（1）豬肉洗淨，切塊，放水。

2）將肥白菜浸泡在一碗水和兩滴油中半小時，然後將雜質清洗乾淨。

3）將冬瓜帶皮切成塊，將青稞洗淨備用。

4）將水燒開，放入帶皮冬瓜、瘦肉、青稞，大火煮10分鐘，轉文文火煮2小時，最後放入捲心菜再煮15分鐘，加鹽調味，飲用。

荷葉瘦身湯。

功效：利尿潤濕，降血壓降血脂，減肥，面板光澤 材質：帶皮冬瓜一斤，荷葉一片（新鮮或中藥店曬乾），青稞三兩，扁豆一兩，姜三片。

做法：（1）冬瓜帶皮切開，其他材料洗淨備用。

2）將所有材料煮沸，大火煮10分鐘，轉文燉2個半小時，加鹽調味，飲用。

希望它有所幫助。

要改成長毛、滋陰補腎、鎮神養腦，減肥效果不是很好