1000公尺跑 我跑了4分鐘 05 我被告知跑步前喝葡萄糖是否有用

發布 葡萄 2024-12-06
3個回答
  1. 匿名使用者2023-11-07

    經常喝葡萄糖。

    否則，會很噁心。

    在你不習慣跑步之前，最好讓自己興奮起來。

    效果比較好。

  2. 匿名使用者2023-11-06

    1,004：05，如果你是女孩，情況會更糟。 不用說，男孩更糟。 提前20分鐘左右喝葡萄糖還是有用的，可以補充身體的能量。

    跑步前，不宜吃得太多，要做好活動準備。 跑得快是由步幅和步頻決定的，長跑也有節奏和呼吸，增加步幅，擺動手臂要小一點，節省體力。

  3. 匿名使用者2023-11-05

    1. 賽前注意事項：

    1.賽前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水（葡萄糖是一種單醣，可以快速消化吸收，直接作用於肌肉），不要喝其他飲料，口渴時喝白開水，賽前30分鐘內不要吃任何食物。 記得！！

    2.比賽當天切勿吃巧克力和其他糖果，因為當您吃比賽時，您的喉嚨會粘稠。

    3.找出你的對手在做什麼。 誰水平高，誰成績好，就用心去做。 二是做好充分的準備。 準備一套穿著舒適的運動服，並記住運動鞋不應該穿新鞋，因為它們很容易穿在腳上。

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