指甲上有很多不均勻的杏子，缺少什麼？

指甲凹痕表明體內缺乏鈣、蛋白質和硫，可以從雞蛋和大蒜中獲得，最好經常食用。

指甲表面凹凸不平，暗淡無光。 原因是營養缺乏，（指甲是一種角蛋白結構，由多層牢固連線的角質細胞組成，細胞內充滿角蛋白絲，所以富含蛋白質和鈣的食物是保持指甲健康、光滑、有光澤的必需元素，此外，鋅、鉀和鐵，以及維生素A和B對指甲的生長也非常重要， 所以指甲可以反映人體的營養狀況。如果維生素和鈣等營養物質的攝入不足，指甲表面就會不光滑、不平整、無光澤。

如果你的指甲凹凸不平，有凹槽，你可能需要注意你的肝功能。 如果指甲容易開裂，缺鐵，就應該多補充深綠葉蔬菜、魚、豆類等。 從指甲中可以觀察到許多疾病跡象，因此在修剪指甲時仔細檢查它們很重要。