什麼時候吃全穀物、核桃、芝麻粉最好

這個沒有時間限制，最好每天都堅持下去。

早餐吃就好了，更健康。

全穀物隨時都可以吃，俄羅斯只是習慣早上吃早餐，但卻是核桃、黑豆、芝麻桑葚的健康碼......核桃能滋養肝腎，滋養五臟，有益於精血，充盈腦髓，對排洩系統也有利。