3個回答
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蘋果形的體型意味著你的腹部脂肪,尤其是內臟脂肪很高,這樣的人,即使體重不大,也應該減掉,要有意識地鍛鍊,尤其是腹部的阻力運動,這樣可以迅速減少腹部脂肪,而且必須結合低能量飲食,增加蛋白質的攝入,才能有效減少腹部脂肪。
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你好,我是你的尺碼,我正在減肥! 不要相信那些減肥藥,沒用! 它會反彈的!
減肥最主要的是要堅持,不是一兩天的事情,要改變我們的飲食習慣,每次吃飯都不要吃太多,多做運動,跳繩是很好的有氧運動,堅持每天跳30分鐘以上,就會有效果,而且不會反彈! 如果你堅持乙個星期,你會得到乙個大事!
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多吃香蕉,變成香蕉形狀的身體。
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4個回答2024-02-17
您好,蘋果形機身有以下幾點建議:
開襟衫隱藏你的肚子! 】 >>>More
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3個回答2024-02-17
晚上 8 點以後你不能吃任何東西(白開水除外)。 早上跑步1小時,中午跳繩300次,晚飯後步行1小時。 跑步可以在跑步機上完成。 >>>More
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2個回答2024-02-17
牛奶的鈣質很好,所以這段時間不需要補充,但是鈣需要維生素D來幫助吸收,所以建議服用一些補充劑! >>>More
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2個回答2024-02-17
每餐以清淡為主,堅持早餐吃好、午餐吃飽的原則,晚餐最好吃蘋果。
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2個回答2024-02-17
連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。 >>>More
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6個回答2024-02-17
最後,喝兩天粥,但不要吃太多,一小碗就夠了,可以適當喝點酸奶。 兩天後,你可以開始吃蔬菜和水果,然後又開始吃公尺飯和肉兩三天。 不要太著急吃好吃的食物,對胃不好就容易反彈,得不償失。 >>>More
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4個回答2024-02-17
絕對有害...... 吃了一天的蘋果泥肚子受不了了。 最好調整飲食,一日三餐按時吃,搭配合理,再輔上成熟的普洱茶,普洱茶是祛脂養胃的茶,據說減肥不好,就會閉經和內分泌失調,實在不值得。