蘋果的特點和功能

蘋果是薔薇科薔薇科的大塊水果，不僅是中國最重要的水果，也是世界上種植最廣泛、產量最高的水果。 它的味道酸甜可口，營養豐富。 據測定，每100克蘋果中含有果糖克、葡萄糖克、蔗糖克; 美國流傳著這樣一句話：

如果你每頓飯都吃乙個蘋果，你就不必打電話給醫生。 雖然這種說法有些誇張，但從中可以窺見蘋果的營養和藥用價值。 而且由於蘋果中所含的營養成分既全面又容易被人體消化吸收，因此非常適合嬰幼兒、老人和病人食用。

蘋果不僅可以調節腸胃功能，降低膽固醇，降低血壓，預防癌症，減肥，還可以增強兒童的記憶力。 蘋果不僅含有多種維生素、脂質、礦物質、醣類等大腦必需的營養素，還含有有益於兒童生長發育的細纖維和鋅，可以增強兒童的記憶力。 鋅是組成與記憶密切相關的核酸和蛋白質的必需元素，缺鋅會導致大腦皮層邊緣的海馬體發育不良。

為了讓我們的記憶力好，建議大家以合理適當的方式多吃蘋果。

蘋果的營養價值：

蘋果素有“智慧果實”和“記憶果實”之稱。 人們早就發現，多吃蘋果有提高記憶力和智力的作用。 據研究，鋅是人體許多重要酶的組成部分，是生長發育的關鍵元素。

鋅通過酶廣泛參與體內蛋白質、脂肪和醣類的代謝。

1、蘋果有降低膽固醇含量的作用 法國研究人員通過實驗得出結論，吃蘋果可以降低血液中的膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，從而避免膽固醇在膽汁中沉澱形成膽結石。 實驗發現，經常吃蘋果的人中，超過50%的膽固醇水平比不吃蘋果的人低10%。

2、蘋果還具有通便止瀉的雙重作用和作用：蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟; 蘋果含有豐富的有機酸，能刺激腸胃蠕動，促進大便順暢。 另一方面，蘋果含有果膠，可以抑制腸道蠕動異常，減緩消化活動，從而抑制輕度腹瀉。

3.蘋果有降血壓的作用 蘋果含有較多的鉀，可以與人體多餘的鈉鹽結合，使其排出體外。 當身體攝入過多的鈉時，吃一些蘋果有利於平衡體內的電解質。 蘋果中所含的磷、鐵等元素容易被腸壁吸收，具有養腦養血、鎮靜神經、安眠等功效。

蘋果的香氣是治療抑鬱症和抑鬱症的良藥。 經過多次實驗，專家們發現，在眾多氣味中，蘋果的香氣對人們的心理影響最大，對消除心理壓抑有明顯的效果。 臨床使用證明，讓精神抑鬱症患者聞到蘋果香味後，情緒大為改善，精神放鬆愉悅，抑鬱感消失。

實驗還表明，失眠患者可以在入睡前嗅到蘋果的香味，這可以使人更快、更安靜地入睡。 用蘋果洗淨榨汁，每次服用100毫公升，一日3次，連續服用，15天為乙個療程，蘋果有降低膽固醇含量的作用。

蘋果是一種美麗的水果，味道甜美，營養價值高。

蘋果想做姐姐可愛的小臉蛋，紅色的遠處是乙個小圓球，蘋果大約有孩子的拳頭大小，成熟的蘋果有紅、紅、黃三色，未成熟的只有一種顏色，那就是青色。 聞一聞，蘋果身上會散發出一股香味，蘋果的外皮摸起來很光滑，但是蘋果皮上有一些小點，蘋果中間有兩個小孔，像人的肚皮，從上面切下來，可以清楚地看到蘋果中間會有幾顆小種子， 而且蘋果的果肉也是淡黃色的咬在上面，香甜可口，和橙子的果肉有很大的不同，不同的蘋果有不同的味道。

蘋果可以有很多功效，蘋果的口香糖和微量元素可以保持血糖穩定，並能有效降低膽固醇，還有蘋果含有酚類和類黃酮的天然化學抗氧化劑，可以降低患肺癌的風險，防止鉛中毒，蘋果的清香可以減緩。 緩解疲勞、心情不好，還可以提神醒腦，蘋果還含有粗纖維，能促進胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對面板的危害。

蘋果在古代被稱為奈，又稱桃婆，酸甜可口，營養豐富，是老少皆宜的水果之一。 他的營養價值和醫療價值都非常高，被越來越多的人稱為醫生的第一藥。 許多美國人將蘋果作為減肥必需品。

蘋果產地有山西、陝西、山東、甘肅，今年陝西蘋果是大年，產量和品質都不錯，進口蘋果10元左右，其他幾個地區約4至5元，只有陝西蘋果跌破4元。

蘋果有三個品種，乙個是紅富士，另乙個是紅星系列。

蘋果是一種價格低廉、營養豐富的水果，深受年輕人和老年人的喜愛。

蘋果是玫瑰的散裝果實，不僅是中國最重要的水果。 每天乙個蘋果可以達到美容效果。

每天乙個蘋果，醫生遠離我。 在眾多水果中，蘋果可以說是最常見和最和平的，但它們的營養價值不容小覷。 e5a48de588b662616964757a686964616f31333234323661 中藥被沒收，能養肺健脾，開胃; 營養分析表明，蘋果中含有最多的果糖，並含有多種有機酸、果膠和微量元素。

蘋果果膠是一種可溶性纖維，它不僅可以促進膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，還可以促進脂肪排洩。 法國人做了乙個實驗，一組健康的中年男女每天吃兩三個蘋果，乙個月後，他們測量了自己的膽固醇水平，發現其中80%的人血液中的低密度脂蛋白膽固醇（LDL，又稱壞膽固醇）較低; 同時，高密度脂蛋白膽固醇（高密度脂蛋白是好膽固醇）也有所增加。 蘋果可以在它們的心血管幫助中看到。

蘋果中所含的微量元素鉀可以擴張血管，對高血壓患者有益，鋅也是人體必需的，缺乏鋅時，會導致血糖代謝紊亂和性功能下降。 [ 茜茜河大衛]。

吃生蘋果，除了上述好處外，還可以調節腸胃，因為它富含纖維，有助於排洩精神。 另一方面，腹瀉的人吃它也是有益的，因為蘋果酸具有收斂作用，但需要注意的是，如果是慢性腹瀉型的脾胃虛，則必須將蘋果包裹在錫紙中。 h 食用前煮熟或燉煮。

蘋果營養豐富，熱量不高，因此受到節食者的歡迎。 在飲食療法方面，用蘋果皮和幾片生薑燒開水喝，可以止吐。 將蘋果與梨一起使用可以減輕梨的寒冷，並且具有健肺潤胃的作用。

秋季糖漿，加少個蘋果梨，加入百合1兩（30克）、鐵皮石斛5元（15克）、杏3元（9克），可潤肺止咳。