每天吃銀耳紅棗湯會發胖嗎，為什麼吃完後

銀耳和紅棗湯的製備。

材料：兩大銀耳，紅棗12-16顆，冰糖適量（根據自己的口味而定）。

製作工藝： 1、先將銀耳浸泡在水中，短至乙個多小時，長至五六個小時。 銀耳煮沸後，用水洗淨兩三次，控制水分。 去掉白木耳的黃根，用手將白木耳撕成小塊，放在一邊。

2.將蓮子、紅棗和枸杞浸泡在水中，這不需要很長時間，通常為十分鐘。 銀耳加工後，紅棗和枸杞幾乎相同。 浸泡後，也應控制水分。

用手撕開棗子，露出果肉。 這樣做是為了使紅棗的甜味容易散發出來。

3、鍋中加入冷水，將銀耳、蓮子、紅棗、枸杞放在一起。 水沸騰後，將火調小，開始慢慢煮。 注意不要把蓋子開啟，否則很容易煮幹。

將紅棗和枸杞放在一起。

4.很快你就能聞到紅棗的香味，但別擔心，你至少要煮乙個半小時。 快熟了，根據個人口味加入冰糖。

5.放入冰糖後，攪拌均勻，幾分鐘後，即可出鍋順滑可口的美人湯。 也可以在食用前在冰箱中冷卻。

2、可新增木瓜、百合等不同配料，增加銀耳湯的口感和營養。

銀棗本身營養價值豐富，但不可能天天吃，因為紅棗本身就容易生氣，如果天天吃，對腸胃不好，也不利於消化，一周吃1到2次也沒關係， 這樣可以促進美容美容，但只要吃飯時不放糖，就不會讓人發胖。