南瓜、小公尺、山藥、紅棗、蓮藕粥的功效

紅棗、南瓜和小公尺粥作為一種簡單美味的保健粥，有很多功效，其中最重要的是對胃非常有益。 中醫認為南瓜溫、甜、無毒，能潤肺益氣、化痰引稀、驅蟲解毒、治療咳氣、治療肺癰、便秘等。 此外，南瓜還具有利尿、美容等功效。

現代醫學研究表明，南瓜中含有豐富的果膠和維生素，果膠具有良好的吸附性，可以結合和消除體內的細菌毒素和其他有害物質，如鉛、汞和放射性元素中的重金屬，因此使用南瓜具有解毒作用。 南瓜中的果膠還可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，促進潰瘍癒合，促進膽汁分泌，加強腸胃蠕動，從而幫助食物消化。

小公尺也有很好的治療效果，它不僅能健脾健胃，補腎，還有很好的安心養陰養顏的功效。 中醫認為小公尺可以“暖胃”，因此小公尺對腹瀉、嘔吐、消化不良和糖尿病的人非常有益。 小公尺對脾胃虛、中氣不足、失眠有治療作用。

紅棗是一種非常好的美容食品，具有消炎止痛、解毒殺蟲、降血糖解渴等功效。 無病人群食用可以起到補血、強健健康的作用。 經常吃紅棗，可以煥容容顏，祛雀斑，清肝清眼，潤肺健脾，使面色紅潤，對女性特別有益，對心血管疾病的防治有很好的效果。

紅棗、南瓜、小公尺粥作為美容養生產品食用，比市面上一些保健品更天然健康。

1.最重要的功效是滋養身體，這種粥中的多種成分都有很強的滋養作用，小公尺含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，這些主要營養成分都非常高，具有預防消化不良、暖胃舒緩神經、減少細菌、祛斑美容的功效; 山藥中含有多種營養成分，具有健脾健肺、滋陰補腎、提耳亮眼、助消化、強筋健骨等功效。 紅棗可以補血、調氣; 南瓜含有多種微量元素和維生素，具有排毒美容、強身健體、健脾健胃的功效; 蓮藕，又稱蓮藕，含有豐富的碳水化合物和維生素C。 中醫認為，蓮藕味甘涼，具有祛祛解渴、健脾益食的功效。

用它們熬製的粥會最大限度地吸收多種營養成分，有利於人體吸收，對滋養身體有明顯的效果。

2、還有清除體內毒素的作用，南瓜中含有大量的天然果膠，進入人體後能吸收人體內的很多病菌，再將其排出體外，對保護胃、促進消化有很大的作用。

3、還具有分解放射性元素的作用，特別適合經常接觸放射源的人。 這種粥對鉛、汞有明顯的分解作用，可以減少這些有害物質在人體內的沉積，減少因這些物質含量過高而引起的疾病。