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匿名使用者2023-11-06這是行不通的。
科學飲食計畫：早上吃營養豐富，中午吃豐富，晚上少吃或只吃水果蔬菜。
每週運動一次，每次至少40分鐘，如慢跑、健美操、跳繩、快走、瑜伽等。 你每個月可以減掉大約 10 磅。
一定要注意制定科學的減肥計畫，包括：藥物調理計畫、飲食計畫、運動計畫和時間計畫等。
1.每天吃5-7頓小餐 每天吃5-7頓小餐，而不是3頓大餐。 只要控制總卡路里攝入量，這是通過減少卡路里攝入量的飲食來減肥的最佳方法。 少食多餐是控制血糖水平和減少飢餓感的好方法，這自然會減少卡路里攝入量.
2.永遠不要不吃飯 不吃一兩頓飯對你減肥沒有幫助。 事實上，不吃飯會降低你的整體新陳代謝並引發你的食慾，從而導致暴飲暴食。 而如果你不吃的飯菜是早餐，它會通過一整天吃零食或吃得太多來彌補它！
3.了解你每天的熱量需求 大多數人對自己的熱量需求一無所知。 但是，如果你不知道你的卡路里需求，你怎麼能計畫你的減肥之旅呢？
4. 知道你吃了多少卡路里 閉上嘴巴，確保你知道你攝入的食物和飲料的卡路里含量。 這是改善飲食和減肥計畫的好方法。
5.擺脫高熱量的飲料 如果你想快速減肥，最簡單的減肥方法是消除飲料中的卡路里。 擺脫所有高熱量飲料，如果汁和軟飲料，這是減少卡路里攝入量的最佳選擇之一。
6.多喝水 水是加速新陳代謝和脂肪燃燒的重要物質，還可以增加飽腹感，是健康快速減肥的關鍵。 而要減肥MM，最好確保每天喝12-16杯水。
7.適時吃水果減肥 水果不僅熱量低，而且含有大量的纖維，也是減肥的好產品。 但是，由於水果中含有大量的糖分，如果飯後吃得太多，也會導致肥胖。 相反，如果你選擇在飯前吃水果，這是減少你吃的食物量的好方法。
8.控制碳水化合物的攝入 碳水化合物是糖分最重要的來源，過量攝入容易導致肥胖。 因此，這是通過控制碳水化合物攝入量來減少卡路里的好方法。
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匿名使用者2023-11-05是的，沒有副作用，但胃不好，最好不要胃酸過多。
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匿名使用者2023-11-04減肥取決於少吃多運動。
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1個回答2024-02-24
如果我沒有用過，我沒有說話的權利，但我也是從胖的時候一步一步走過來的，那種味道想想都不舒服。 冬天不敢穿太多，怕臃腫，但不穿太多就冷了！ 夏天太熱了，一動不動就渾身是汗，腋窩和大腿都是熱痱子。。。 >>>More
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1個回答2024-02-24
你好，蘋果醋片，應該主要能刺激食慾，促進腸胃蠕動，幾乎沒有副作用。
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4個回答2024-02-24
減肥的基本原理是減少能量攝入，增加能量消耗，簡單來說就是少吃高熱量的食物。 多做運動。 什麼減肥藥和減肥茶沒有效果，也沒有科學依據。
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6個回答2024-02-24
蘋果醋沒有想象中那麼好。 我去過這樣的工廠，所以最好少喝酒。
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2個回答2024-02-24
尤其是女性容易患骨質疏鬆症，最好用吸管喝醋，對牙齒有好處。
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1個回答2024-02-24
你好，減肥藥有副作用，蘋果減肥可以促進血液中白細胞的產生，提高機體的抵抗力和免疫力，促進神經和內分泌功能，有助於美化和滋養面板。 吃蘋果減肥的好處是不必餓肚子，餓了可以吃蘋果。 因為它是一種低熱量的食物，無論你吃多少，你消耗的卡路里都不會比你在日常生活中吃的多，所以減肥是自然的。 >>>More
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1個回答2024-02-24
蘋果醋對減肥有好處，因為發酵蘋果中含有果膠，被認為有助於降低脂肪含量。 因此，節食者需要做的就是在每餐前喝幾小勺蘋果醋，僅此而已，輕鬆燃燒多餘的脂肪。 為什麼我能這麼快減掉脂肪？ >>>More
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3個回答2024-02-24
蘋果醋片是一種保健品，一般不會對身體有任何傷害，但也要注意不要過量服用
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1個回答2024-02-24
飯前或睡前少量飲用。
蘋果醋是女性美容的理想果醋，據說每天早上喝一杯可以滋潤面板，幫助消化，還有一件女性最關心的，可以預防肥胖。 >>>More
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14個回答2024-02-24
女孩最喜歡的蘋果醋對減肥有很大的作用。
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6個回答2024-02-24
蘋果醋的功效和作用。
1.具有護膚作用。 醋本身含有大量的維生素和抗氧化劑，可以殺死細菌，淡化黑色素，快速消除老化角蛋白，改善男性面板。 >>>More
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1個回答2024-02-24
它對心血管疾病有改善作用，副作用是對胃不好，特別是對於有胃病的人，很容易引起胃酸。
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3個回答2024-02-24
前一陣子，有人說蘋果醋不好喝！
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6個回答2024-02-24
一日三餐只吃蘋果是可以的。
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6個回答2024-02-24
蘋果醋片的功效和作用。
1.腸道排毒。 因為蘋果醋片含有果膠，可以把有害菌排出體外，幫助體內有益菌更好地繁殖，達到腸道排毒的效果。 >>>More
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4個回答2024-02-24
醋是酸的，為什麼去酒店吃飯要喝茶？ 因為茶可以增加胃酸分泌，胃酸分泌肯定更好。 酸也是一樣，可以幫助消化，但如果胃不好，要小心，最好不要喝。 >>>More
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11個回答2024-02-24
如果你想減肥，就不要依賴那些拔罐刮痧吸脂茶減肥藥減肥膠囊減肥膏等，主要在於其本身，其實最好、最快、最基本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無害、最無任何副作用的減肥方法是合理控制飲食： >>>More
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1個回答2024-02-24
蘋果醋的作用 》軟化血管---蘋果醋具有降低血壓和血脂的能力。 預防血栓形成，防治心腦血管疾病，增強免疫力，降低血管脆性，改善心腦血管血液迴圈。 》---過量飲酒可導致脂肪肝、酒精性肝硬化等疾病，以及急性消化道出血、急性胰腺炎、高血壓和心臟病。 >>>More
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1個回答2024-02-24
這個我真的不知道，蘋果醋一般是用來減肥軟化血管的，而且我非常喜歡喝，一直都是三叉戟喝的。
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2個回答2024-02-24
慌，渴了，反正不是很好，很容易發脾氣，沒什麼別的，瘦到什麼都看不出來，但真的很瘦。。。
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15個回答2024-02-24
喝蘋果醋也可以減肥，但單一的減肥方法無法達到預期的效果。 >>>More
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1個回答2024-02-24
是的，最好多吃水果。
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3個回答2024-02-24
這取決於你的體質，但很多減肥藥是沒用的。 最好自己鍛鍊。
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19個回答2024-02-24
黃瓜雞蛋7天飲食 上午：乙個雞蛋（可以吃茶葉雞蛋），乙個黃瓜 中午：乙個雞蛋（可以吃茶葉雞蛋），冷盤乙個黃瓜 晚上：黃瓜。 >>>More
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17個回答2024-02-24
這僅適用於便秘患者。 不能減肥。
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8個回答2024-02-24
前一陣子，有人說蘋果醋不好喝！
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31個回答2024-02-24
是的，我也喝過，很好吃，我在網上查了一下，可以減肥，它含有醋酸，增加拉脂的新陳代謝，但還是多運動比較好，晚上不要吃太多，可以吃其他的飯菜，多喝水，盡量多走路......
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2個回答2024-02-24
我的減肥經驗是調整飲食和適度運動！簡單快捷的結果，讓人們有信心！飲食]吃一頓豐盛的早餐，牛奶和雞蛋是必不可少的。 >>>More
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4個回答2024-02-24
減肥不吃藥 減肥需要毅力 多吃蔬菜、黃瓜、苦瓜、西紅柿 保證每天400 600克（也可以多吃）加上一些運動 祝你減肥成功！
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4個回答2024-02-24
蘋果醋飲食愛好者說，發酵蘋果含有果膠，被認為有助於降低脂肪含量。 因此，節食者需要做的就是在每餐前喝幾小勺蘋果醋，僅此而已，輕鬆燃燒多餘的脂肪。 >>>More