花生、酸奶、紫薯、土豆、淮山青豆、雞蛋、玉公尺

例如，玉公尺、小公尺、黑公尺、紫公尺、大麥、燕麥、蕎麥等，以及大豆、綠豆、紅豆、黑豆等。 全穀物可降低膽固醇並降低患心血管疾病、2型糖尿病和癌症等慢性疾病的風險。 此外，全穀物還可以促進消化功能，緩解便秘，平衡腸道菌群。 >>>More

材料：紫薯1個，小土豆1個。

兩片小捲心菜葉，加入酵母、麵粉、少量糖。 >>>More

材料：紫薯250克，糯公尺粉100克，花生250克。 >>>More

是的，營養很豐富，我們這裡早早就有八寶粥了，我們有這些東西，加點糖，很好吃。

酸奶是一種低熱量的食物，其中所含的營養物質可以迅速被人體吸收利用，不會在體內堆積而引起肥胖。 此外，酸奶主要富含一些乳酸桿菌，只調節腸道菌群，具有幫助消化和預防肥胖的作用，沒有富含能量的物質不會導致你肥胖。 >>>More

紅薯（學名：Ipomoea batatas），又名甘薯、甘薯、甘薯、紅薯、紅薯、線馬鈴薯、白薯、金薯、甘薯、紅薯、枕頭馬鈴薯。 >>>More

其實這紫玉淮山的營養價值比普通淮山的價格要高很多，而且紫玉淮山的大小也不一般，價格也比普通人高，導致很多普通人認為紫玉淮山是大藥泡，價格高， 更難以接受的是，其實紫玉懷山還是很不錯的。只是一直沒有得到普通人的認可。

土豆絲、胡蘿蔔絲、紫薯絲一起炒，營養豐富，有健胃益肝、亮眼的功效。