核桃、黑芝麻、亞麻籽、小公尺、燕麥、花生、枸杞

注意食物的克制和搭配不影響口感，這些都可以做成給孩子吃。

前三和枸杞都是補腎，核桃養腦，燕麥纖維多，對腸好，後一種對腸好，後一種對胃心好，不用堅持，在家吃就行了。

是的，但總是感覺太忙了！

你好，按照你說的，可以少量食用，以免影響胚胎的正常發育。 吃太多蓮子會導致便秘，紅棗有補血功效，避免流產。 >>>More

亞麻籽、核桃、芝麻、山藥、雞蛋可以一起吃，因為這些食物互不束縛，一起吃也不會引起任何不良反應，口感香噴噴，營養價值高，含有人體所需的各種營養物質，取長補短，補血充氣， 消炎殺菌，補腎補鈣，有更好的抗衰老效果。

你可以用較少的沸水沖洗粉末，然後加入我經常喝的未加熱的牛奶。

誰說我家裡有磨碎的花生和黑芝麻！！

是那種十字花刀穿過刀子，速度很快，5秒就OK了。 九陽果汁機沒看過什麼，如果也是那種一字刀和十字刀，應該沒問題 我推薦花生，有點油膩，磨好後就放進罐子裡。 我不喜歡打破太破的東西，所以我把它們打得更短一點。 >>>More

真是太好了，你說的這些東西應該經常喝，對身體很有好處。 平時，你應該多吃黑色食物，滋補腎臟和血液，提高自身免疫力！ 毋庸置疑，黑豆、黑公尺、黑芝麻是滋養腎臟和黑髮的最佳食物。 >>>More

是的，它具有滋生生髮、利尿潤濕、補血養氣、補腎亮眼、益智等功效。

它通常在南北商店和大型食品店出售。

主要有補腎健脾的作用，對抑制白髮再生有一定作用，但不能完全治癒白髮。

1.核桃花生黑芝麻可以用榨汁機或食品加工機打成粉末，也可以用具有公尺糊功能的豆漿機打成粉末。 核桃和花生先擀開，然後拋光，可以打得更仔細。 >>>More

好處很多，具體來說：補腎、抗衰老、高血壓高脂血症、冠心病、增強免疫力，但你要堅持下去，幾天不能喝，不要喝！

整體功效是：補腎烏髮，補虛補血，健腦健智，美化肌膚，養胃健脾。 >>>More

浸泡在沸水中。 而且最好是浸泡在芝麻醬裡，如果覺得味道較弱，可以適量加入一些蜂蜜或牛奶，這樣口感會更好！

如果天天吃，最多不能超過30克，30裡含有15克左右的脂肪，而且要吃蔬菜和肉，吃更多的脂肪很容易超標。

這些營養很豐富，適合準媽媽吃，但建議吃一次打一次，不要停留太久，豆漿和牛奶交替食用。 豆漿雖然營養豐富，但比較冷，不宜吃太多。

粥煮熟後，放入幾勺，攪拌均勻，關火燉10分鐘，即可食用。 只要在家，三餐吃一小碗這種粉的粗糧粥，香香四溢，營養豐富，味道鮮美。

由於花生和核桃的含油量很高，不適合乾炸後長期存放，因此限制在一周到半個月。 否則，會有異味。 當然，如果有任何新增劑或真空儲存，它可以長得更久。

完全沒問題。

這樣要注意吃的食物量，因為雖然都是強腎、黑髮、強牙的食物，但都是高熱量的食物。 >>>More

是的，它對頭髮、腎臟和血液都有很好的作用。

核桃含鋅量非常高，對寶寶的大腦發育起著非常重要的作用，尤其是夏天，寶寶出汗很多，鋅很容易流失，大量缺鋅會影響寶寶的智力發育，所以夏天給寶寶補鋅是關鍵。 >>>More