早上吃一大碗紅棗、龍眼、枸杞粥，會不會長胖

喝紅棗、桂圓、枸杞泡茶有很好的保健效果，會不會發胖，要看你消耗的熱量和運動量。

紅棗、桂圓、枸杞飲用注意事項。

1.紅棗。 1、紅棗皮燉湯紅棗皮營養豐富，湯要和皮一起煮。

2.一次不要超過20件。 雖然可以經常吃紅棗，但最好一次不要超過20個，因為吃得太多會損害消化功能，引起便秘。 過量食用紅棗會導致胃酸過多和腹脹。

3、身體熱的時候不宜吃紅棗，紅棗是溫熱的食物，如果體內火性較多的人吃紅棗，會引起火上油，從而引起濕熱的症狀。 同時，紅棗含糖量高，不適合糖尿病患者食用，容易引起血糖公升高。

第二，龍眼。 1、適量吃龍眼乾有消火的作用，但龍眼幹吃多了會引起火，會引起便秘等症狀。

2、體溫火熱者，陰虛火者不宜多吃，吃多會導致牙齦腫痛、出血、鼻衄。 在嚴重的情況下，人們會患上所謂的“荔枝病”。

3、龍眼幹吃多了，會導致月經失調，月經不調。

孕婦如果幹龍眼吃多了，長期會導致便秘，身體熱了可能會滑倒。

3.枸杞。 1、用枸杞泡酒有益於腎臟，可以命名。 但需要注意的是，枸杞浸泡酒不宜一次喝太多，每天喝一小口就夠了。

2、因為枸杞對暖身的作用相當強，高血壓、性情過於急躁的人，或者平日吃肉多導致臉紅的人，感冒發燒，體內有炎症、腹瀉的人，最好不要吃。

絕對對身體有好處。 紅棗具有補血作用; 香菇具有抗癌、抗癌功能; 枸杞對腎臟、肝臟和眼睛有益。 這是一種可以延長壽命的健康粥。

不行，早晚都要吃得好，不想胖就要控制好吃飯。