中午吃完香蕉、葡萄、蘋果會胖嗎

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不吃就不吃，就算了，算了，也沒什麼大不了的！ 下次不行。

減肥是可以的，但切記不要空腹進食，以免引起腸胃不適，最好配合運動適度吃肉，少吃公尺飯和高糖食物。

一根香蕉是100卡路里，相當於一碗公尺飯的大部分熱量，你不能吃得更多。 適時吃香蕉對排便有好處，還可以美化面板，香蕉最好在飯後30分鐘到60分鐘之間吃完。 下午4點，人會略顯飢餓，吃香蕉可以補充能量，晚餐也不會暴飲暴食，有助於減肥; 上午10點左右也是吃香蕉的好時機，經常在電腦旁的人可以吃香蕉，保護自己免受輻射，讓自己的身體更健康。

如果你想通過運動和飲食來達到減肥的目的，你必須健康減肥，先吃晚飯，吃一點公尺飯，不要吃肥肉。 多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，多運動。

多吃碳水化合物（公尺飯等）。

就看你自己的情況了，有的人喝水會長胖，說香蕉一定要在飯後或者不餓的時候留著，一點也不為過。 >>>More

沒有獨特的瘦腿秘訣。

1.瘦腿最簡單的方法就是把膝蓋收緊，稍微往下壓，這樣你就可以快速做到五六次！ 請注意，執行此操作時無需屏住呼吸。 >>>More