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匿名使用者2023-11-06ML葡萄糖水濃度40% 如果是長跑等活動，會有點幫助，用水喝，喝完後記得漱口。
2.建議吃點巧克力，提前20-30分鐘左右，然後去熱身。
3、跑步前不要喝水，喝完水後再跑，跑步後肚子會痛，喉嚨會很不舒服; 穿著短袖襯衫跑步會讓跑步更容易。
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匿名使用者2023-11-05跑步前30分鐘喝，200ml就夠了，濃度是你自己的，其實都是心理上的，這種單醣可以直接作用於肌肉達到一定的效果，但是1000公尺是3分鐘以上，基本不需要補充體力，比如馬拉松和一些小時的比賽應該補充體力。
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10個回答2024-04-09
800公尺跑雖然是田徑中的中長跑，但也是運動員體力和耐力的結合。 比賽前30分鐘，可以喝200毫公升葡萄糖水，濃度最好在40%左右。
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4個回答2024-04-09
我要告訴你，在1000公尺跑之前吃巧克力、葡萄糖和喝紅牛是沒有用的，你能相信嗎？ 但它真的沒有用。 >>>More
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6個回答2024-04-09
喝葡萄糖效果很好。
成都體育大學醫學系教授侯樂榮建議：其實，為了提高運動成績，想立即吃什麼，是“不科學的”。 但是，運動前和運動期間的適當營養是科學的。 >>>More
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3個回答2024-04-09
基本上沒用。 讓我們注意考試技巧。
1000公尺跑測試提示： >>>More
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2個回答2024-04-09
濃度為10.
100克溶液含有10克葡萄糖。 >>>More
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4個回答2024-04-09
喝毫公升。
100%的bai >>>More
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3個回答2024-04-09
建議在跑步前 40 分鐘喝 200 毫公升葡萄糖。 >>>More
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4個回答2024-04-09
其實葡萄糖是體力的補充，考試前是沒有必要喝的，如果考官不嚴格，可以帶什麼容器，累的時候（跑步時）喝，但估計不太可能，紅牛在考試前半小時喝酒，祝你在考試中取得好成績。
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3個回答2024-04-09
至少需要 500 毫公升的瓶子，主要取決於個人的身體狀況。
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6個回答2024-04-09
應在比賽前 30 分鐘飲用葡萄糖。 這樣，就可以達到預期的效果，並且根據個人情況本身不需要具體的飲用量。 >>>More
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1個回答2024-04-09
至少需要 500 毫公升的瓶子，主要取決於個人的身體狀況。