枸杞泡水好還是煲湯好，每天吃多少？

發布 枸杞 2024-04-16
3個回答
  1. 匿名使用者2023-11-06

    最適合吃枸杞的人群是體質較弱、抵抗力差的人; 特別適合長時間使用電腦，視力模糊的人。 而且，必須長期堅持，每天吃一點才能看到效果。 但是，將枸杞浸泡在水中或煲湯時，藥用效果無法充分發揮。

    由於水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞中只有部分藥用成分可以釋放到水或湯中。 通過直接用嘴咀嚼，您將能夠更充分地吸收枸杞中的營養。 咀嚼枸杞時，最好將食物量減半，否則容易營養過剩。

    不要過量服用任何滋補品，枸杞也不例外。 一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適; 如果您考慮治療的效果，最好每天吃30克左右。 現在，許多關於枸杞毒性的動物實驗已經證明，枸杞是非常安全的食品，不含任何毒素，可以長期食用。

    中醫早有“枸杞養生”的說法，很多人在生活中也喜歡用它來泡水、煲湯或煮粥。 在食用方法上，直接咀嚼和食用更有利於枸杞的保健效果。

    經常吃枸杞可以“強筋骨，禦寒御熱”。 現代研究還表明，它具有增強免疫力、延緩衰老、抗癌等功效，常被用作營養食品。 除了這些保健功效外，枸杞的藥用價值主要體現在糖尿病、脂肪肝、男性不育、肥胖症、老年人夜間口乾症、慢性萎縮性胃炎等疾病的輔助治療上。

    此外，枸杞可以提高面板吸收營養的能力，經常食用可以起到美白作用。

  2. 匿名使用者2023-11-05

    如果用於預防，可以將枸杞浸泡在水中飲用; 每天使用10克。

  3. 匿名使用者2023-11-04

    枸杞的主要功效是提亮眼睛和滋養，每天應該適當，而不是多少，因為枸杞吃多了容易發燙發熱，呵呵。 一般來說，浸泡在水中，煲湯和咀嚼都可以。 浸泡在水中：

    10-20片優質枸杞浸泡水，30片左右一級枸杞浸泡水。 菊花可以加入，沖泡成菊花茶，既醒目又不易生氣。 （菊花：。

    提亮眼睛，清熱）湯：3公升水和約30片。可以加入銀耳和紅棗做湯。

    咀嚼：每天約10粒。 體質炎熱的人服用5-8粒，體質寒冷的人服用約12粒。

    根據你咀嚼後的感覺，畢竟你最清楚你的身體有多舒服！

    我咀嚼是因為它簡單不麻煩，而且據一位醫生朋友說，咀嚼是直接吸收的，不會流失營養

    如果您覺得它有幫助，謝謝！！

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