蘋果對減肥有好處嗎，神保佑

減肥有兩種 一種運動和兩種熱量控制（這不是我說的，哦，世界上公認的兩種最健康的減肥方法） 運動既累又費時，很少有人能堅持到最後，即使堅持到成功結束，也只有極少數成功的人堅持下去， 許多一旦成功，他們就開始停止，運動停止，但食物量不會隨著運動而減少，脂肪會重新堆積——反彈 這裡的卡路里控制不是節食 節食可以達到控制卡路里的目的，但這裡說的是，在均衡營養的前提下，如果用飲食和藥物， 你失去的只是肌肉和水分（身體70%的水分） 肌肉流失後如何燃燒脂肪？肌肉是人體最消耗卡路里的器官之一！ 節食一開始確實有效果（每一種方法都有效果，否則就不可能存在），但以後不可能失去它，人不能一直節食，節食最終會導致新陳代謝下降，新陳代謝下降時怎麼談脂肪燃燒？

如何實現全面營養和低熱量？ 想辦法做到這一點，不要運動太多，節食，花大價錢去美容院，效果會很明顯等等，等等

當然不是，你怎麼這麼天真，我給你介紹乙個減肥的方法。 如果你在一周內減肥，你可以減掉大約 5 磅，而且永遠不會反彈。 早上喝一杯茶水，然後喝一杯牛奶、乙個雞蛋、乙個麵包 中午吃飯前喝一杯水，吃點清淡的菜餚，吃8分OK

晚上睡前3小時進食，飯前喝一杯水，進食5分鐘。 一周可以減掉5到8磅左右，而且肯定不會反彈。 祝你早日成功。 謝謝。

你可以把蘋果當零食吃，但不能當主餐吃，吃乙個蘋果要吸收50卡路里的熱量，而你的胃需要75卡路里才能消化吸收乙個蘋果，所以用蘋果代替零食是你最好的選擇。

連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 你可以像吃三餐一樣吃蘋果，也可以在餓的時候吃蘋果，直到吃飽為止。 任何一種蘋果都可以，但紅蘋果是首選。

青蘋果是酸的，所以怕會刺激胃。 蘋果應新鮮食用，洗淨去皮，以免產生農藥殘留。 在這三天裡，口渴時，可以喝白開水或無刺激的茶，如薄荷茶、大麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

在減肥期間，你的胃會非常敏感，所以避免喝含咖啡因的飲料，如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免胃腸道不適。 在蘋果減肥期間，如果便秘是個問題，可以在第三天晚上喝一兩湯匙橄欖油潤腸，促進體內積聚的毒素排洩。 三天後的飲食必需品 蘋果減肥三天後，因為你遠離刺激性食物，你的胃會變軟，你的味覺會敏感，你的胃會變小。

從第四天開始，你的飲食應該恢復緩慢，你不應該一次吃很多食物，尤其是不要吃零食。 在恢復飲食的前三天，最好從吃粥、吃豆腐等開始。 總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡，不要過量，這樣減肥的效果才會持久。

蘋果減肥相當於清潔身體的消化系統。 如果你真的很胖，如果你想做乙個蘋果減肥一次，就不可能恢復身材。 最好每兩個月做一次，直到達到理想的體重。

上面的減肥方法都是不健康的，那會讓你吃完就嘔吐。 蘋果可以預防下半身肥胖，飯前最好吃乙個蘋果。 但最主要的是多運動。

可以快速減肥的方法蘋果牛奶飲食，兩天減掉5磅蘋果牛奶方法：一次減肥兩天。 在第三天或第四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。

第1天：兩磅蘋果（約五六磅，不超過七磅）。 注意：

你一整天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，什麼都不能吃！ 只吃蘋果。 吃蘋果時洗淨，然後慢慢咬一小口。

第二天：將1000ML酸奶或脫脂牛奶（少於四斤）分成六七等份，每次喝乙份。 全天只喝牛奶。

不要吃其他任何東西。 特別是，你甚至不能喝水。 如果你渴了，你只能喝牛奶。

牛奶和酸奶也可以同時喝，但要注意分量）如果你不作弊，你會在兩天內減掉三五磅！原理：蘋果叮咬減少飢餓感！

兩天不喝水，加上第二天喝酸奶，會停止水分的吸收。 快速減肥。 如果達到理想體重，可以用這種方法再做一次，這才是真正的蘋果奶減肥。

你不能在兩者之間喝水。 你不能把蘋果和牛奶混合。 它必須單獨食用。

這就是有效的方法。 而且一次只有兩天，活得容易，不容易違反！ 這種蘋果奶飲食發表在醫學期刊上，有一定的科學依據。

不能喝水，因為如果我們在減肥期間攝入水分，那麼身體必須先消耗攝入的水分，而不會消耗體內的水分。 因此，牛奶日很重要，不要喝水，不要蓋。 如果你騎幾次，你絕對可以減輕體重。

而且減掉體內脂肪會更現實。 這種方法可以在週末進行，作為清除結腸和減肥的好方法。

是的，蘋果含有 40 多卡路里的熱量，而大公尺的熱量超過 100 卡路里。

蘋果吃得好，可以用來減肥。