如果為了減肥而吃普通的蘋果，吃蛇果的效果會是一樣的嗎？

不建議採取極端措施減肥，因為從長遠來看，營養不良、貧血甚至更年期都會發生。

建議不要服用減肥藥，減肥藥不健康、不科學，減肥主要靠控制飲食和適度運動，也就是所謂的控口開腿。

其實，最好、最快、最基本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無害、最無副作用的減肥方法，就是合理控制飲食： 1.控制熱量和脂肪。 始終注意食物的卡路里，減少肥肉，並在膳食中加入魚和家禽。

2.清淡飲食。 少吃鹽，吃的鹹的東西越多，就越想吃。 少吃用醬汁加工的食物，醬汁富含糖、鹽和麵粉，會增加你的卡路里。

3.經常吃水果和蔬菜。 適量食用含有大量纖維的水果、蔬菜和全麥麵包。

4.均衡飲食。 每天均衡安排飲食，同時注意規律和不過量進食。 為了減慢進食時間，一頓飯吃不少於20分鐘。

5.負熱量平衡。 請減肥原則：卡路里攝入量必須少於您的消耗量。

6.意志決定了減肥的效果和質量。

增加體力活動和減少脂肪攝入是減肥的最佳方法。 另一種方法是中醫減肥或吸脂減肥，方便快捷，但治療需要費用，如果經濟允許，可以選擇後兩種方法。 對於減肥的吸脂，一般來說，除了臉頰、頸部和上臀部不需要限制活動或休息外，其他部位往往需要在吸脂後休息24小時，然後就可以做一些簡單而適當的活動。

術後早期手術部位可能出現感覺減退、面板僵硬和表面不平整，但持續時間不長。 及早適當的運動和良好的心情有利於手術後的恢復。 3-6個月後，恢復應該是理想的，你將能夠隨心所欲地炫耀你美麗的身材。

隨著吸脂裝置的不斷改進和外科醫生技能的不斷提高，吸脂是一種安全的手術，幾乎沒有併發症或副作用。 如果你還有疑問，可以點選上面我頭像旁邊的去我們醫院了解或與醫生溝通。

同理，少吃零食，少吃晚餐，每天每餐都吃蘋果，每餐少吃比較合理，可以長期實施。

看來減肥的時候吃太多水果也不好，含糖量也很高。

都一樣，只要是水果就行！