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匿名使用者2023-11-06水果的脂肪含量非常低，含有更多的水分和纖維。 因此，可以吃很多水果，在學期中期吃山楂、蘋果、梨，對血脂高的人非常有益。 通常飲食調節的一般原則是：
控制總卡路里，限制脂肪，減肥，並激勵自己使用儲存在體內的脂肪。 盡量少吃或不吃肥肉，少吃豬肉、牛羊肉，用雞鴨魚、兔肉等白肉代替。 烹飪時要注意少油少鹽，盡量採用煮蒸的烹調方法，減少油炸和油炸的使用。
多吃全穀物，如加入蕎麥、燕麥、玉公尺、糙公尺等，一起煮飯。 經常吃紅薯、紅薯、木耳、海帶等高纖維食物。 減少愛吃甜食的攝入量，不要喝酒！
不要暴飲暴食，只要保持一日三餐飽腹就行了！ 祝您和您的家人身體健康！ 謝謝！
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匿名使用者2023-11-05水果中含有豐富的維生素和礦物質，天然適合高血脂，尤其是檸檬等富含維生素C和檸檬酸的水果，對排脂和塑血壓很有幫助。 高血脂也會導致纖維含量高的食物較多，如蕎麥粒、蔬菜等。
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匿名使用者2023-11-04高脂血症患者盡量避免食用含糖量過高的水果，如蘋果和香蕉。 你可以吃一些水分含量高的水果，如梨和西瓜。 盡量用適當的肉類和蔬菜做飯，多喝粥和水。
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匿名使用者2023-11-03三高的人可以多吃含有omega-3的食物
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1個回答2024-05-04
板栗有很多好處 高血膽固醇板栗還是可以吃的 其他要多注意的 如果不是很嚴重，可以吃點螺旋藻 你可以控制它 我姨媽就是這樣 吃永成的螺旋藻 控制得很好。
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4個回答2024-05-04
還行！ 但是飯前吃西紅柿容易增加胃酸，吃了西紅柿會出現胃灼熱、腹痛等不舒服的症狀。 飯後吃西紅柿可以避免這些症狀，因為胃酸已經與食物混合在一起，胃中的酸度會降低！
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2個回答2024-05-04
紅棗對高血脂沒有影響，高血脂主要與飲食和運動有關，建議大家要少吃清淡的飲食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣和高脂肪的食物，多運動，避免吸菸和飲酒。 小分子活性肽保健品，營養調節高血脂。
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1個回答2024-05-04
您好，就您而言，建議多運動，低脂低鹹飲食，禁食甜食，可適量應用，並按時服藥並定期檢查。
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1個回答2024-05-04
你好，在你的情況下可以吃枸杞，枸杞有滋陰的功效，注意多喝白開水，多吃粗糧粗菜，可以用雨林控股旗下的阿里舒提取物片來改善三高。
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2個回答2024-05-04
當然，對於血脂高的人來說，可以通過枸杞、奇卡和絞股藍沖泡成茶，然後調節血脂變化。 同時，少吃油膩和高脂肪的食物也很重要。