關於減肥和暴飲暴食減肥成功後，會不會突然暴飲暴食很多水果讓你發胖？ 乙個桃子

在同等重量下，大多數水果的熱量都比大公尺低，但有些水果的熱量比大公尺低，但它們被人體吸收的速度卻比大公尺快得多，而糖分的吸收速度是判斷你是否肥胖的關鍵。

因此，對於含糖食物來說，吸收的速度是最重要的因素，而不是卡路里本身。 每種食物對糖的相對吸收率都有高或低的值。 我們可以把它看作是它的GI。

食物的GI又稱碳水化合物指數，GI的水平與食物本身所含的熱量沒有直接關係，而是與食物所含的蛋白質和纖維的量有關。 換句話說，蛋白質質量或纖維含量越高，GI越低，反之，GI越高。

比如，大多數人認為吃西瓜容易發胖，但吃西瓜卻不會，但實際上結果恰恰相反。 為什麼？ 因為大公尺雖然熱量比西瓜高，但它的GI值卻比西瓜低，也就是說，大公尺的吸糖速度比西瓜慢。

換句話說，當食物的GI值較高時，更容易發胖。

很多人會說，如果我不吃，只吃水果，我還是會長胖，原因是GI。 據研究，甜瓜、西瓜、菠蘿、木瓜等水果，其GI值高於白公尺、獼猴桃、香蕉、葡萄等。GI與糙公尺相似，節食者應避免攝入過多，此外，GI遠低於白公尺的水果，如葡萄柚、蘋果、梨、李子、櫻桃和柑橘，是節食者搭配水果餐的最佳選擇。

你會發胖，減肥成功後一定要控制飲食，否則會變胖。

一般來說，吃水果也是減肥的一種方式，但是暴飲暴食對減肥和健康都是有害的，所以以後要避免暴飲暴食，水果多是水，但是如果吃多了，水果也是含糖的，吃得多也會發胖，最好每天都有漂亮的姿勢， 而且減肥後，你還是要有健康規律的飲食和生活習慣。

控制飲食，不要暴飲暴食。