如果晚上吃了20多個李子，會不會發胖？ 沒有辦法減肥，快速有效

梅子泡在開水裡不能減肥運動減肥最健康，但不能立竿見影見效，所以運動減肥一定要堅持不懈，步行乙個小時或在運動場上慢跑十二圈（半小時）就燒壞了，這就是運動減肥的難度。 更何況，運動後的食慾很大，食物輸入的卡路里會意外超過劇烈運動時燃燒的卡路里，所以很多人運動後不減肥。 運動還必須與節食相結合，才能有效燃燒體內多餘的脂肪，減輕體重; 但單獨節食可以有效減肥。

在節食的前兩周，體重減輕最快，但節食時間越長，體重減輕就越少。 經過六個月的節食和減肥，身體的基礎代謝率（指細胞的工作效率）會下降40%，身體脂肪燃燒得越來越慢，減肥也會越來越困難。 當人類在中年開始衰老時，也是由於基礎代謝率的減慢，脂肪在體內堆積並增加體重; 經常運動的人的基礎代謝率也較慢，停止運動後體重增加。

運動可以增加基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒，每次運動後，人體的基礎代謝率可以持續24小時，所以每兩天運動一次（或每週三次），每次半小時以上，使身體燃燒300餘卡路里，可以使身體的基礎代謝率不減慢， 這時節食的另一面，可以有效地燃燒體內多餘的脂肪。如果每次運動只有15分鐘，它燃燒糖分，但不燃燒脂肪; 運動半小時後，你會開始燃燒更多的脂肪，而且運動的時間越長，燃燒的脂肪就越多，因為持續運動的主要能量來源是脂肪而不是糖。 相反，瞬時爆發性運動的能量來源是糖而不是脂肪，因此這種型別的運動對減肥沒有好處。

華梅怎麼可能胖，沒勁不胖，閉上嘴巴，張開雙腿，早上吃得好，晚上吃得少。

花美是一種止咳藥，可以吃到口中無味。 專業人士-,...誰不會變胖

我只喝水不吃東西，我有乙個朋友把它保持在85磅左右。

多做運動，不要整天呆在家裡。 ‘

我不會胖，如果我想減肥，就來我家拿吧。

可能不是，每晚 20 個仰臥起坐。

我一晚上50個都沒種一點肉，還好。

最健康的減肥方法是鍛鍊。

會發胖，做10010伸展運動。